現(xiàn)代的女人都很懂如何愛惜自己的身體，對(duì)于保養(yǎng)身體很多人都有自己的私招。其實(shí)女人養(yǎng)生之道不外乎兩者：補(bǔ)血與抗衰老，女人我大，養(yǎng)顏潤(rùn)膚、調(diào)氣血抗衰老看這里哦：
一：藥膳養(yǎng)生法
1、女性調(diào)補(bǔ)氣血
氣與血是維持人體生命活動(dòng)的重要物質(zhì)。女性隨著年齡增長(zhǎng)，氣血日漸衰少，精神差，不耐勞，抵抗力低，易患病，平時(shí)就應(yīng)益氣養(yǎng)血，扶正固本。
益氣的常用藥物有黨參、黃芪、太子參、炙甘草等。常用成方如四君子湯、保元湯等。補(bǔ)血的常用藥物有阿膠、地黃、當(dāng)歸、川芎、仙鶴草、紅棗等。常用成方如四物湯、八珍湯、十全大補(bǔ)湯、龜鹿二仙膠等。
2、調(diào)和陰陽
人身貴在陰陽相對(duì)平衡，維持著人體的健康。若陰陽失調(diào)，則易于衰老。女性見舌紅、口干等癥，為陰虛體質(zhì)，治療宜養(yǎng)陰為主。常用藥物有地黃、龜板等，常用成方如六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。若見形寒肢冷，舌淡苔白者，為陽虛體質(zhì)，治療宜溫陽為主。常用藥物有桂枝、附子、鹿茸、仙靈脾等。常用成方如腎氣丸、十補(bǔ)丸等。
補(bǔ)血吃什么好：阿膠雞蛋酒釀粥
先用小錘子把阿膠敲碎后，放進(jìn)攪拌機(jī)里打成粉末狀，取500毫升水燒開后，放幾顆枸杞、5勺酒釀煮開后，加入兩個(gè)打散的雞蛋、冰糖，然后加入幾勺阿膠粉，滾幾滾即可出鍋，后放三顆切成絲的蜜棗。一周吃兩次，具有非常好的養(yǎng)顏養(yǎng)血功效。”
這款粥已經(jīng)可以算作藥膳粥，并且是嚴(yán)格按照中藥處方“君臣佐使”來搭配的。其中，君是阿膠，起滋陰養(yǎng)血的作用，臣是雞蛋，可以補(bǔ)充元?dú)?，佐是酒釀，使是冰糖和蜜棗，輔助阿膠的效果。
二：提神瑜伽抗衰老
瑜伽不但能健身、減肥而且還能防止衰老。時(shí)尚達(dá)人介紹一種抗衰老瑜伽：提神瑜伽。提神瑜伽是通過對(duì)面部皮膚輕輕地按摩，刺激面部經(jīng)絡(luò)穴位，從而使面部神經(jīng)興奮起來，在清早有提神功效，而且輕輕地按摩穴位能夠加速面部血液流動(dòng)，改善皮膚膚質(zhì)，減緩紋理的生成，很大程度上防止皮膚衰老。
每天早晨起來后，用溫水沾濕雙手，然后在臉上進(jìn)行按摩：
步驟一，用兩手中指推按鼻翼兩側(cè)，連續(xù)上下推按;
步驟二，兩手拇指分按兩邊太陽穴，其他四指并攏，左右手在額頭上輪流刮按;
步驟三，像眼保健操第三節(jié)一樣，按太陽穴、輪刮眼眶;
步驟四，兩手依次輪流推臉頰皮膚，順序是從下向上推：
步驟五，兩手依次輪流從下向上推前脖頸皮膚;
步驟六，兩手放在兩鬢底部，用中指搓耳根前后，順序是前后交替;
步驟七，結(jié)束動(dòng)作，把雙手搓熱后放在面部。
tips：每個(gè)動(dòng)作做8—15次，每天5分鐘就會(huì)讓人受益匪淺，在按摩的時(shí)候動(dòng)作一定要輕，輕輕觸到就可以，否則會(huì)抻拉到嬌嫩的面部皮膚，造成面部肌肉松弛。
