蜂蜜減肥食譜
蜂蜜鮮藕汁
材料：蜂蜜、鮮藕
做法：
1、大概200克左右的鮮藕，洗凈切片，再放進榨汁機里榨成藕汁。
2、將榨好的藕汁倒入杯子中，加入一勺的蜂蜜，均勻地攪拌，完成。
食法：蜂蜜鮮藕汁可以在一天中飲用2-3次，藕是一種秋季食品，蓮藕中富含膳食纖維，對長期便秘者非常有利。蓮藕有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中，涼血養(yǎng)血，利水通經(jīng)。但生藕有類似收縮血管效果，如有婦女痛經(jīng)、經(jīng)期不順或手腳冰冷的人，不建議經(jīng)常吃，MM們要注意噢!
蜂蜜蘿卜
材料：白蘿卜一條、蜂蜜150克。
做法：
1、將白蘿卜切丁，加入沸水中煮熟，晾曬10小時左右。
2、放入鍋里然后加入蜂蜜，用小火煮沸調(diào)勻，放涼后即可食用。
食法：在正餐中可作菜，或者饑餓嘴饞忍不住要吃零食的時候，用之取代。
蜜汁地瓜
材料：紅薯適量，蜂蜜20克，糖桂花醬15克，白糖250克，麥芽糖20克。
做法：
1、把紅薯削細條狀，放入盆中，加入白糖腌制2-3小時。
2、取鍋上火，倒入紅薯、蜂蜜、桂花醬、白糖和水，先用旺火燒開，再用小火慢燉至熟，待湯汁濃稠，撈出裝盤即可。
食法：可以在早餐食用，也可以作為減肥期間的零食，但是建議不要吃太多，因為糖分不少。建議運動減肥者可以多吃。
蜜酥粥
材料：蜂蜜、粳米50克、酥油適量
做法：
1、首先取一個鍋，將粳米放進鍋中，并倒進適量的清水，一起煮成粥。
2、后把準備好的酥油和蜂蜜加進粥中，再煮幾分鐘，等到酥油和蜂蜜融入到粥中即可以倒出來食用。
食法：可作為早晚餐。粥是一種流食，秋季是個胃口大增的季節(jié)，多食用這類流食有助于增添飽腹感，降低你的進食量，防止過度進食阻礙減肥進程，而且秋季本來就非常適合喝粥，中醫(yī)建議秋季早餐加入粥食來達到養(yǎng)生目的。蜂蜜融進粥中，能增加粥的可食度，味道非常好。
結語：哪個MM不想夏天的時候穿性感的衣服，哪個MM不想要美麗的身姿，還在等什么，趕快來試試蜂蜜減肥法，瘦身又減肥，這么兩全其美的方法你還在等什么。
