薏米的功效與作用 教你春夏補(bǔ)血祛濕健脾(2)

  薏米紅豆粥的做法

  薏米紅豆粥那真是非同小可。薏米,在中藥里稱(chēng)“薏苡仁”,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥里稱(chēng)作為“赤小豆”,也有明顯的利水,消腫,健脾胃之功效,因?yàn)樗羌t色的,紅色入心,因此它還能補(bǔ)心?,F(xiàn)代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節(jié),運(yùn)動(dòng)量少,脾虛濕盛。既要祛濕,又要補(bǔ)心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。

  主料:薏米100克

  輔料:棗(干)25克,赤小豆50克,仙鶴草10克

  調(diào)料:白砂糖30克

  做法:

  1、將薏米、紅豆以溫水浸泡半日;

  2、用紗布將仙鶴草包好;

  3、大棗去核浸泡;

  4、將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中;

  5、加水煮成稀粥,后撒上糖調(diào)味即可。

  功能:

  紅豆可益氣補(bǔ)血,利水消腫,可令面色無(wú)華的MM們恢復(fù)紅潤(rùn);薏仁可健脾利水,清熱排膿,去小痘痘滴。這樣的粥當(dāng)然有助養(yǎng)顏美容啦。

  TIPS::

  1.薏米,也叫苡米、薏苡仁,藥店中藥柜可以買(mǎi)到。

  2.粥的理想境界:“見(jiàn)水不見(jiàn)米,非粥也;見(jiàn)米不見(jiàn)水,非粥也。必使水米融洽,柔膩如一,而后謂之粥。”

薏米 薏米的功效與作用 薏米紅豆粥的功效 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...