懷孕前的準(zhǔn)備 第3階段(孕前3個月)
1、調(diào)整性生活頻率
在計劃懷孕的階段里,要適當(dāng)減少性生活的頻率。準(zhǔn)爸爸應(yīng)通過增加健身的次數(shù),以保證精子的數(shù)量和質(zhì)量。
2、考慮TORCH篩選
這是一項針對至少5種可能嚴(yán)重危害胎兒發(fā)育的宮內(nèi)感染病原體而進行的篩選。主要是檢測準(zhǔn)媽媽體內(nèi)風(fēng)疹病毒、巨細胞病毒、弓形蟲、單純皰疹病毒等的抗體水平。根據(jù)檢測結(jié)果來估算胎兒可能發(fā)生宮內(nèi)感染乃至畸形、發(fā)育異常的風(fēng)險,大限度保障生育一個健康的寶寶。
第4階段(前1個月)
經(jīng)過長時間的準(zhǔn)備,雙方的身體都處在孕育寶寶的狀態(tài)了,現(xiàn)在就將進行后的沖刺階段。在這個月里,應(yīng)盡可能地放松心情,放棄一切“防范措施”。為了增加“命中率”,選個容易中標(biāo)的夜晚同房,一個可愛而健康的“準(zhǔn)寶寶”就可能會如愿以償?shù)芈鋺粲谀愕淖訉m。
溫馨提示:藥店有賣排卵試紙的,1.5~2元/條,同早孕試紙使用方法一樣,簡單易行。
怎樣才能懷孕 孕前做這些加快受孕速度
準(zhǔn)備懷孕的準(zhǔn)媽媽們,孕前該如何進行保養(yǎng)呢?那就來看看這些方法吧,看看是否適合你們呢?或者也許對你有所幫助呢?
1、神養(yǎng)
心情愉快,性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產(chǎn)品,免疫力資訊),同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。
2、睡養(yǎng)
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會科學(xué)地生活,養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒煙限酒,不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養(yǎng)
要經(jīng)常參加體育鍛煉,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增強體力和造血功能。
4、食養(yǎng)
女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
5、藥養(yǎng)
貧血者應(yīng)進補養(yǎng)血藥膳??捎命h參15克、紅棗15枚,煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克,枸杞20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮成的仙人粥,有補血養(yǎng)血的功效;貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。
結(jié)語:現(xiàn)在的房價、物價讓不少年輕的夫婦只敢生一個孩子,因此這根“獨苗”如何栽培才能長成參天大樹,孕前準(zhǔn)備計劃可是起到很大作用的哦~雖然剛開始備孕時可以生活上會有些不習(xí)慣,但是為了下一代的茁壯成長一切都是值得的!