關(guān)鍵三：一次醉酒需三個(gè)月后方可生育
近有關(guān)男性精液質(zhì)量在全球范圍下降的問(wèn)題引起世人的關(guān)注。不少專家認(rèn)為，一些男性飲酒抽煙的不良生活方式是導(dǎo)致精液質(zhì)量下降、生殖健康不佳的主要原因之一。據(jù)很多臨床醫(yī)師介紹，很多就診的男性對(duì)飲酒和吸煙的問(wèn)題不以為然，認(rèn)為在準(zhǔn)備生育前適當(dāng)控制就可以了，忽略了這種不健康生活方式對(duì)身體的階段性影響。
有研究發(fā)現(xiàn)，慢性酒精中毒的患者會(huì)出現(xiàn)睪丸萎縮，導(dǎo)致精液質(zhì)量下降。因此，醉酒一次讓男性精子受到的傷害并不是一兩天就能恢復(fù)，如果要恢復(fù)到喝酒前的精子質(zhì)量，至少需要三個(gè)月。專家認(rèn)為，有生育計(jì)劃的男性，起碼要在醉酒以后三個(gè)月才可讓妻子受孕，以保證胎兒的健康。
關(guān)鍵四：想生兒子，男人要多努力
據(jù)日本《科學(xué)》的一篇文章報(bào)道：在妻子受孕前的一段時(shí)間內(nèi)，丈夫通過(guò)調(diào)整飲食或適當(dāng)增減運(yùn)動(dòng)量和能量消耗，有可能控制生育子女的性別。
研究結(jié)果表明：丈夫精液呈弱堿性，妻子多生男孩;呈弱酸性，妻子多生女孩;呈中性，生男生女的幾率相等。因?yàn)槿绻w內(nèi)積累了較多酸性物質(zhì)，可使出生男孩的Y精子比X精子的活力失去得更多更快，在這種情況下所生的子女就很少有男性了。
研究者指出，丈夫想生男孩，應(yīng)停止激烈運(yùn)動(dòng)，減少能量消耗，使體液維持弱堿性;另外，日常應(yīng)多攝入一些堿性食物如新鮮蔬菜、水果等。若想生女孩，可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量和經(jīng)常做室內(nèi)體力勞動(dòng)，從而使體液略微酸化，而日常則可多進(jìn)食些酸性食物如大米、魚(yú)、肉、禽蛋等。
① 酸性食物
含硫、磷、氯等礦物質(zhì)較多的食物，在體內(nèi)的終代謝產(chǎn)物長(zhǎng)呈酸性，如肉、蛋魚(yú)等動(dòng)物食品及豆類和谷類等。與呈堿食物適當(dāng)搭配，有助于維持體內(nèi)酸堿平衡。
② 堿性食物
含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)較多的食物，在體內(nèi)的終的代謝產(chǎn)物常呈堿性，如，蔬菜、水果、乳類、大豆和菌類食物等。與呈酸食物適當(dāng)搭配，有助于維持體內(nèi)酸堿平衡。 說(shuō)起堿性食物不得不提起帕米爾高原的冰川之水，對(duì)人們有很好的幫助。 酸堿性食物有哪些：
強(qiáng)酸性食品：牛肉、豬肉、雞肉、金槍魚(yú)、牡蠣、比目魚(yú)、奶酪、米、麥、面包、酒類、花生、核桃、薄腸、糖、餅干、白糖、啤酒等。
弱酸性食品：火腿、雞蛋、龍蝦、章魚(yú)、魷魚(yú)、蕎麥、奶油、豌豆、鰻魚(yú)、河魚(yú)、巧克力、蔥、空心粉、炸豆腐等。
強(qiáng)堿性食品：恰瑪古、茶、白菜、柿子、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無(wú)花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等。
弱堿性食品：豆腐、豌豆、大豆、綠豆、竹筍、馬鈴薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、蘿卜、牛奶、蘋(píng)果、梨、香蕉、櫻桃等等。
還有一些食物因吃起來(lái)酸，人們就錯(cuò)誤地把它們當(dāng)成了酸性食物，如山楂、西紅柿、醋等，其實(shí)這些東西正是典型的堿性食物。 夫妻佳生育年齡的優(yōu)化組合
優(yōu)生有賴于男女雙方，故講求夫妻生育年齡的佳組合為關(guān)鍵。法國(guó)科學(xué)家稱道的佳優(yōu)化組合年齡段是：女性在25～30歲之間，男性在30～35歲之間;同時(shí)，夫妻生育好有一個(gè)年齡差，即爸爸比媽媽大6～7歲左右為宜。
理由是：這個(gè)階段的女性身心發(fā)育成熟，卵子質(zhì)量高，男性的精子素質(zhì)也處于頂峰狀態(tài)，并有持續(xù)5年的高質(zhì)量，可謂珠聯(lián)璧合，若懷胎生育，并發(fā)癥少，分娩安全度高，早產(chǎn)、畸形兒和癡呆兒的發(fā)生率低，生下的孩子也更健康、聰明。
結(jié)語(yǔ)：優(yōu)生優(yōu)育離不開(kāi)男女雙方的努力，做為爸爸不僅要在妻子懷孕時(shí)精心呵護(hù)，更該從孕前就開(kāi)始積極進(jìn)行各種備孕工作。多吃有利于精子活力的食物，也可以加快你做父親的進(jìn)程哦~
