1.陽虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案
陽虛體質(zhì)特征:
*形體偏胖,精神狀態(tài)不好,總沒精打采。
*面色灰暗,缺少光澤。
*經(jīng)常感到身體疲憊,沒有力氣,喜歡躺著。
*怕冷,四肢發(fā)冷,手腳經(jīng)常發(fā)涼。
*渾身無力,懶得說話,語聲低微。
*口中乏味,不喜喝水或喜熱飲。
*大便偏稀,小便多,或浮腫,小便不利。
飲食調(diào)養(yǎng)要點(diǎn):
飲食上應(yīng)注意少吃寒涼、生冷之品。
飲食調(diào)養(yǎng)妙方:
蟲草全雞
取冬蟲夏草10克,老母雞1只,姜、蔥、胡椒粉、食鹽、黃酒適量。將老母雞殺好去毛、內(nèi)臟洗凈,雞頭劈開后納入蟲草10枚扎緊,余下的蟲草與蔥、姜一同放入雞腹中,放入罐內(nèi),再注入清湯,加鹽、胡椒粉、黃酒,上籠蒸1.5小時(shí),出籠后去姜、蔥,加味精調(diào)味即可。
功效:補(bǔ)腎助陽,調(diào)補(bǔ)沖任。
溫補(bǔ)鵪鶉湯
取鵪鶉2只,菟絲子15克,艾葉30克,川芎15克,加清水1200克煎至400克,去渣取汁;藥汁與鵪鶉一同隔水燉熟即可。
功效:溫腎固沖,適用于婦女宮寒,體質(zhì)虛損者。