月經期間吃什么好 經期吃4食譜(2)

  月經期間吃什么

  酒釀蛋

  材料:酒釀、雞蛋、水

  做法:

  1.你可以自己作酒釀,可是需要幾天的時間才可以食用,現在超級市場都可以買到罐裝的酒釀,你可以直接將酒釀加入水中煮開,比例大約是兩碗水一大匙酒釀。

  2.等到水開了,打個蛋花就好啦!或者你也可以將雞蛋整顆加入,不要攪拌,別有一番風味!

  經后調理湯

  材料:黃耆8錢、黨參8錢、當歸8錢、姜片50克、羊肉塊250克、水

  做法:

  將材料放入電鍋或砂鍋中,水要蓋過材料,并且用食指伸下去,水大約到指節(jié)左右(3公分),先用大火煮開后,再用小火燉煮一個小時。

  Good For :

  如果你的經期較容易延遲、量太少或是經痛,可以在月經期結束后每天喝一次,連續(xù)喝五天,可以舒緩癥狀。

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