春季養(yǎng)肝 每天早睡早起即可養(yǎng)肝

  養(yǎng)生對(duì)我們每個(gè)人來說都是很重要的,尤其是在春季,養(yǎng)好身體是關(guān)鍵。而肝臟是人體的重要器官,所以養(yǎng)肝護(hù)肝是我們?nèi)粘pB(yǎng)生的重點(diǎn)。那么你知道春季養(yǎng)肝的方法有哪些嗎?養(yǎng)肝護(hù)肝的食物又有哪些呢?趕緊來了解下吧!

  春季養(yǎng)肝

  1、早起早睡以養(yǎng)肝>>>春季養(yǎng)肝 要舒筋活絡(luò)適度鍛煉和注意飲食

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:“春三月,此謂 發(fā)陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝……”。

  意思是說立春開始后自然界生機(jī)勃勃,萬物欣欣向榮,這時(shí)人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形體,使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它,這就是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法。違背了這種方法,就會(huì)損傷肝,這是因?yàn)榇禾焐B(yǎng)的基礎(chǔ)。因此,春季以舒暢身體,調(diào)達(dá)情志為養(yǎng)生方法。

  2、不要過早減衣

  “春不減衣,秋不戴帽”。立春氣溫還未轉(zhuǎn)暖,不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個(gè)月的棉衣,身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大,過早減掉冬衣,一旦氣溫下降,就難以適應(yīng),會(huì)使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機(jī)體,容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病 。

  3、每天梳頭百下

  《養(yǎng)生論》說:“春三月,每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。

  因?yàn)榇禾焓亲匀魂枤饷壬l(fā)的季節(jié),這時(shí)人體的陽氣也順應(yīng)自然,有向上向外升發(fā)的特點(diǎn),表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展,代謝旺盛,生長迅速。故春天梳頭,正符合這一春季養(yǎng)生的要求,有宣行郁滯,疏利氣血,通達(dá)陽氣的重要作用。

養(yǎng)肝 養(yǎng)肝護(hù)肝的食物 養(yǎng)肝茶 
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