工作的人都知道，壓力大的快喘不過(guò)氣，工作家庭孩子等一系列問(wèn)題讓人亞歷山大，更有人因?yàn)閴毫^(guò)大而導(dǎo)致的跳樓，那么有哪些方可以緩解壓力呢，接下來(lái)小編就帶大家去看一看。
1、有時(shí)候要自我吹噓，自我贊美一番，保持自我良好感覺(jué)。
2、全局著眼，不拘泥于細(xì)部瑣碎的小事。每一件小事、細(xì)節(jié)之處過(guò)分擔(dān)心，長(zhǎng)此以往，將被壓力壓垮。
3、勇于決斷。錯(cuò)誤的決斷比不決斷、猶豫不決要好。決斷錯(cuò)誤，可以修正。不決斷，遲遲猶豫不決，導(dǎo)致壓力增大，有損身體健康。
4、和朋友一起說(shuō)說(shuō)笑笑，或者給親朋好友寫(xiě)信，將您的壓力、煩惱一吐為快。
5、走路散步，散步有助于平靜內(nèi)心。
6、聽(tīng)音樂(lè)，音樂(lè)是人類美好的語(yǔ)言。聽(tīng)好歌，聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)會(huì)使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲高歌也是一種氣度，一種瀟灑，一種對(duì)長(zhǎng)壽的呼喚。
有兩種音樂(lè)可以起到舒緩壓力的作用，一是個(gè)人喜歡的音樂(lè)，而是節(jié)奏適中的音樂(lè)。前一種音樂(lè)之所以可以起到減壓的作用，是因?yàn)槁?tīng)到熟悉和喜愛(ài)的音樂(lè)時(shí)，往往會(huì)讓人覺(jué)得更有安全感和更舒適。后一種音樂(lè)減壓的原理則是由于人的脈搏具有固定的頻率，人與人之間的差異不大，因而當(dāng)音樂(lè)的節(jié)拍與人的脈搏達(dá)到和諧狀態(tài)時(shí)，會(huì)讓人覺(jué)得很愜意，從而暫時(shí)忘掉一些煩惱和不愉快。
7、培養(yǎng)愛(ài)好：培養(yǎng)愛(ài)好就是給壓力尋找一個(gè)可釋放的出口。營(yíng)養(yǎng)生物學(xué)家肖恩-塔爾伯特表示，業(yè)余愛(ài)好和消遣活動(dòng)能讓人以一種健康的方式釋放壓力，讓人在忙忙碌而倍感壓力的工作之余能有點(diǎn)念想。置身大自然的園藝活動(dòng)就是一種不錯(cuò)的減壓方式。
