工作的人都知道，壓力大的快喘不過氣，工作家庭孩子等一系列問題讓人亞歷山大，更有人因為壓力過大而導(dǎo)致的跳樓，那么有哪些方可以緩解壓力呢，接下來小編就帶大家去看一看。
1、有時候要自我吹噓，自我贊美一番，保持自我良好感覺。
2、全局著眼，不拘泥于細(xì)部瑣碎的小事。每一件小事、細(xì)節(jié)之處過分擔(dān)心，長此以往，將被壓力壓垮。
3、勇于決斷。錯誤的決斷比不決斷、猶豫不決要好。決斷錯誤，可以修正。不決斷，遲遲猶豫不決，導(dǎo)致壓力增大，有損身體健康。
4、和朋友一起說說笑笑，或者給親朋好友寫信，將您的壓力、煩惱一吐為快。
5、走路散步，散步有助于平靜內(nèi)心。
6、聽音樂，音樂是人類美好的語言。聽好歌，聽輕松愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲高歌也是一種氣度，一種瀟灑，一種對長壽的呼喚。
有兩種音樂可以起到舒緩壓力的作用，一是個人喜歡的音樂，而是節(jié)奏適中的音樂。前一種音樂之所以可以起到減壓的作用，是因為聽到熟悉和喜愛的音樂時，往往會讓人覺得更有安全感和更舒適。后一種音樂減壓的原理則是由于人的脈搏具有固定的頻率，人與人之間的差異不大，因而當(dāng)音樂的節(jié)拍與人的脈搏達(dá)到和諧狀態(tài)時，會讓人覺得很愜意，從而暫時忘掉一些煩惱和不愉快。
7、培養(yǎng)愛好：培養(yǎng)愛好就是給壓力尋找一個可釋放的出口。營養(yǎng)生物學(xué)家肖恩-塔爾伯特表示，業(yè)余愛好和消遣活動能讓人以一種健康的方式釋放壓力，讓人在忙忙碌而倍感壓力的工作之余能有點(diǎn)念想。置身大自然的園藝活動就是一種不錯的減壓方式。
