第一步、多喝水美白
俗話說：“女人是用水做成的”，這話一點(diǎn)也不假，充足的水分能給女性提供好的美白元素，缺少水分的女性皮膚松弛沒有彈力，非常干燥，所以每天早上起來，空腹喝一大杯溫水，加上檸檬，或者睡前30分鐘也要喝一杯水，讓細(xì)胞 充分吸收水分，防止黑色素增長。
第二步，多吃牛奶和蔬果
綜合多種案列，喝牛奶真的能夠美白全身，準(zhǔn)備一杯鮮奶，使用化妝棉吸忙鮮奶，敷在臉上15分鐘左右，長期堅持，可以使膚色均勻，吃用維生素C的蔬果，例如番茄、檸檬、芭樂類，和蔬菜類等等!
第三步，豆腐+海帶
平時記得多吃豆腐，豆腐是用豆制品水磨而成，含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是肌膚內(nèi)含的主要元素，多吃可以令到肌膚彈性有光澤，好配合海帶一起使用，海帶含碘量高，海產(chǎn)品類對于全身美白可是效果超好的!
第四步、曬后保養(yǎng)
無論什么時候，你都不可能為了美白而足不出戶吧，小編告訴你，其實(shí)出去曬一下沒問題，重要是認(rèn)識曬后保養(yǎng)，在外游玩一天后，回來時用溫水洗澡，再用冷水從以下，用些潤膚露按摩全身，這樣也可以達(dá)到美白效果額!
第五步、睡眠要充足
俗話說美容覺，美容覺是用來美容，正常的作息時間能夠有效幫助肌膚美白，在睡覺的時候，肌膚的每一個細(xì)胞都在拼命生長，對抗黑色素，所以千萬要記得保證8小時的睡眠額，還有就是不要發(fā)脾氣，專家說發(fā)一次脾氣，身上就會有幾萬只細(xì)胞死掉，所以保持好心情也一樣重要額!
第六步、多吃薏米類
夏天喝糖水也能達(dá)到很好的美白效果，特別是薏米煮燕麥，薏米是很好的美白食品，好呢在早餐是食用，吸收能夠更加充分，還有就是平時多喝檸檬水，能夠幫助美白肌膚額!
