成年之后,你是否對自己的身高不滿,甚至黯然憂慮;而面對眾多的增高方法,你是否又陷入迷茫;其實(shí)每個(gè)人都有自己的增高潛能,只是沒有找到適合自己的方法而已,如果你的骨骺線沒有閉合,那么趕緊隨小編去堅(jiān)持以下幾點(diǎn)增高方法,讓你不在矮子里做將軍,在高個(gè)子中找回自信!
身高和遺傳有關(guān),也同后天的生長發(fā)育有關(guān)系,建議大家先到醫(yī)院內(nèi)分泌科做下檢查化驗(yàn),如激素測試,骨骺方面的檢查,如果骨骺線已經(jīng)閉合,可能已經(jīng)沒有長高的優(yōu)勢了,但是也不要灰心,一些方法還是需要大家去試試才能知道的。
女生增高的方法
1.睡前不要想得太多,九十分鐘內(nèi)進(jìn)入熟睡狀態(tài),第一個(gè)睡眠周期是九十分鐘內(nèi),生長激素分泌多。
2.運(yùn)動飲食心態(tài)睡眠,如果你照我的方法做了,睡覺感覺腿踢空,腰酸,膝蓋疼,脊椎不是很舒服。恭喜你,說明你已經(jīng)正在長高了,千萬不要放棄,有一點(diǎn)點(diǎn)效果之后要加強(qiáng)運(yùn)動的量,后強(qiáng)調(diào)一點(diǎn),不可以以來 那個(gè) 的時(shí)候偷懶喔,一定一定要堅(jiān)持!
3.每天定時(shí)定量壓腿,就算增高不了身材還是很重要吧。
4.多上廁所,多吃能通順腸道的食物。少坐著,多站。
5.每天堅(jiān)持喝豆?jié){、牛奶,補(bǔ)充蛋白質(zhì)非常重要
6.踢腿。這是省時(shí)間的拉伸運(yùn)動,一只腿三十下,一分鐘就搞定,可以一天睡前睡起進(jìn)行
7.睡眠時(shí)間 8 小時(shí)以上,不能保證的一定要睡午覺補(bǔ),睡前伸懶腰,雙手和腳同時(shí)朝相反的方向拉伸,五個(gè)能出汗..徐靜蕾推薦的喔~
8.羽毛球,這是我深刻的體驗(yàn),男生打籃球能長個(gè),女生打羽毛球就相當(dāng)于男生打籃球的效果,不過好每周6 小時(shí)以上,分三次進(jìn)行。
9.喝很多很多水,加快新陳代謝,對皮膚也很好。
10.盡可能多吃,別怕長胖,減肥隨時(shí)可以,身高可是錯(cuò)過年齡就遺憾了。