懷孕期間孕婦運動時的注意事項，以下是具體介紹：
(1)孕婦運動時心率不能過快，盡量不超過大心率
(2)孕婦不宜做出汗
(3)孕婦不適合潛水、騎馬
(4)好做不緊不慢的運動，如游泳、打太極、散步、比較簡單的瑜伽等。
(5)孕婦可以多做呼吸練習，這可以幫助孕婦放松和保持安靜，也有助于在分娩過程中配合宮縮，因此孕婦好經(jīng)常進行這種練習。
淺呼吸：孕婦好坐在地板上，雙腿在身前交叉，腰背挺直，用口呼氣吸氣。
深呼吸：雙腿在身前交叉，以舒適的姿勢坐在地板上，腰背挺直，用鼻孔深吸氣，緩慢呼出，重復(fù)練習。此外，孕婦還可以做一些肌肉鍛煉，
盆底肌肉鍛煉：懷孕期間孕婦的盆底肌肉很可能被削弱，因此加強這些肌肉的力量，對孕婦以及生產(chǎn)都很重要。每天好練習300到350次。孕婦要像小便憋尿那樣用力收緊肌肉，盡可能地多堅持一些時間，然后放松，重復(fù)30次。感覺疲勞的時候可以休息一下。
大腿肌肉鍛煉：以青蛙的姿勢坐在地板上，背挺直，將雙腳的腳心相對;雙手握著腳踝，盡量將雙腳向身體靠攏，用雙肘向下壓大腿，堅持這種姿勢數(shù)到10，然后重復(fù)15次。
j結(jié)語：總之，懷孕的準媽媽們一定要理解運動時肯定必要的，有適合孕婦的體操和瑜伽，但是在做這些運動的時候一定要按照要求慢慢的來，以自己身體的承受能力為前提，不可盲目的運動，希望準媽媽們在迎接新生命的同時要給自己一個健康的體魄哦!
