我們要想的辦法是如何讓孩子減少痛苦，讓孩子自然而順利的來到這個世界。當(dāng)母親娩出孩子時，母親越是會用力，孩子越容易從產(chǎn)道內(nèi)順利出來，這樣可以減少孩子的痛苦。我們有很多方法可以助產(chǎn)，我所推崇的瑜伽練習(xí)法就特別有效果。
現(xiàn)在我給大家介紹兩個簡易瑜伽姿勢，丈夫如果能陪伴在旁邊做，會更有親近感。
招式一：摩天功
1.兩腳并立站好。吸氣，兩手臂舉過頭頂，屈肘，兩前臂頭頂相抱。
2.呼氣，以腰部為支點，向前彎曲上身軀體，讓上體與地面平行。
3.吸氣，慢慢抬起上身軀干。
4.我們再做一次。
5.后，吸氣，慢慢抬起上身軀干。
6.呼氣，兩手從旁側(cè)分，慢慢放于體側(cè)。
好處：
1.懷孕六個月內(nèi)的孕婦常做此練習(xí)瑜伽，可使分娩更順利進(jìn)行，還可糾正胎位不正。如果以前長期有運(yùn)動習(xí)慣的孕婦，則整個孕期都可以練習(xí)。
2.產(chǎn)后特別容易患便秘或痔瘡，所以摩天功也是產(chǎn)后極好的練習(xí)。
