吃什么補(bǔ)腎 5大食譜補(bǔ)腎健脾胃(3)

  補(bǔ)腎的食物

  阿膠:用于血虛經(jīng)少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內(nèi)鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。

  阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。

  當(dāng)歸:用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

  當(dāng)歸益母草蛋:當(dāng)歸30克,益母草50克,煮沸后加入雞蛋再煮1小時。

補(bǔ)腎的食物有當(dāng)歸益母草蛋

  龍眼干:用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。

  龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。

  黑豆:用于腎虧月經(jīng)稀少,慢性腎病蛋白尿。

  黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調(diào)味。

  黑芝麻:補(bǔ)肝腎,益精血,用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。

補(bǔ)腎的食物有黑芝麻

  黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時。

  何首烏:補(bǔ)肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

  首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。

  結(jié)語:營養(yǎng)學(xué)家都講黑色的食物有補(bǔ)腎的功效,那我們在日常生活中何不多吃些黑色的食物呢!如:黑豆、黑米、黑芝麻等。想補(bǔ)好腎并非一朝一夕的事,我們必需要持之以恒才能達(dá)到理想中的效果。

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