男性保健 腰圍會(huì)影響精子質(zhì)量(5)

 

  即使早餐吃得不錯(cuò),到上午十點(diǎn)半,前一天儲(chǔ)存的糖原也差不多用沒(méi)了。你要想在一天剩下的時(shí)間仍像剛充完電,這時(shí)就必須加加餐。一塊巧克力,或者一根能量棒。幾塊餅干,補(bǔ)充能量以外,還能有效避免午餐暴飲暴食,吃早餐對(duì)養(yǎng)生健康可是非常重要的哦。

  5、午后喝咖啡

  午餐后,身體的睡眠因子(一種能引發(fā)睡眠的分子)成分增多,是容易犯困的時(shí)候,此時(shí)喝一小杯咖啡效果好。

5、午后喝咖啡

  當(dāng)然喝茶也行,隨你喜歡!別忘了睡前4小時(shí)內(nèi)不要喝咖啡,免得過(guò)于興奮睡不著。

  6、多傾訴多紓解

  性格也能調(diào)節(jié)疲憊。荷蘭的一項(xiàng)研究表明,在工作中內(nèi)向。害羞的人更容易覺(jué)得累,而外向的人精力更足,這是因?yàn)閻?ài)跟人交談的人善于發(fā)現(xiàn)樂(lè)趣,把自己的煩惱。

  壓力及倒霉事一股腦說(shuō)出來(lái),就不會(huì)覺(jué)得累和無(wú)聊,相反地,喜歡安靜。獨(dú)處。不愛(ài)社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道,時(shí)間長(zhǎng)了,必然感覺(jué)不堪重負(fù)。

  7、坐有坐相

男性健康小常識(shí) 男性性功能保健方法 
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