氣血不足如何調(diào)理 10食物吃出柔嫩細(xì)膩肌膚(3)

  黑米黨參山楂粥

  材料:黑米100克、山楂10克、黨參15克。

  做法:

  1、將黨參洗凈后切成片;

  2、山楂洗凈,去核并切成片;

  3、黑米淘洗干凈;>>>氣血不足如何調(diào)理 六“養(yǎng)”法養(yǎng)出好氣色

  4、將黑米置于鍋中,加入山楂、黨參及800毫升清水;

  5、然后將鍋置武火上燒沸,再改用文火煮55分鐘即成。

  吃法:每日一次,每次吃100克、早餐食用。

  功效:本品具有補(bǔ)氣血、降血壓之功效,適于高血壓患者作為四季常服膳食。

  氣血不足癥狀:

  1、面色蒼白或比較暗淡,以及疲倦無力、頭暈耳鳴、皮膚干燥、頭發(fā)脫落、指甲易裂變;>>>女性氣血不足怎樣調(diào)養(yǎng) 4款食譜補(bǔ)血養(yǎng)氣色

  2、 說話有氣無力或中氣不足,經(jīng)常覺得累,不想說話;

  3、 經(jīng)常性的心悸、胸悶、或陣發(fā)性心胸疼痛,唇色暗淡;

  4、 止痛容易麻木,甚至疼痛,手腳總是發(fā)冷或莫名其妙的發(fā)熱;

  5、 食欲減退、惡心嘔吐、腹脹腹瀉、嘴角皸裂;

  6、 女性月經(jīng)過多、過少或閉經(jīng)。

  結(jié)語:女性氣血不足會影響身體健康并引發(fā)身體疾病,如何保證自己氣血充足是人人都要思考的問題,每個(gè)人氣血不足的表現(xiàn)不相同,所以治療方法也會有所不同,女性朋友日??梢远喑孕┘t棗、枸杞有利于補(bǔ)充氣血。

氣血不足如何調(diào)理 氣血不足的癥狀 
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