女性氣血不足怎樣調(diào)養(yǎng) 4款食譜補血養(yǎng)氣色

  你知道女性氣血不足怎樣調(diào)養(yǎng)嗎?今天小編就為大家推薦一些補血食譜,來幫助女性朋友們調(diào)理氣血,養(yǎng)出好氣色,你想要學(xué)習(xí)一下這些食譜嗎?那就趕緊跟著小編去下文學(xué)學(xué)吧!

  氣血不足吃什么好

  美蔥甲魚湯

  主料:甲魚500克、花生油100克,料酒20克,大蔥5克,姜5克,鹽3克

  做法:市場買處理好的鱉,切成6大塊,鍋中放油燒至七成熱,放入蔥段,姜片和甲魚塊炒勻3-4分鐘,呈灰白色時,放料酒,鹽,清水約1250克,用大火煨半小時,熟爛即可。

  提示:此湯補益陰血,滋陰涼血,適用于體虛瘦弱的人調(diào)補之用。調(diào)補體虛,滋陰補血,陰血涼血。

  食物相克:甲魚:甲魚不宜與桃子、莧萊、雞蛋、豬肉、兔肉、薄荷、芹菜、鴨蛋、鴨肉、芥末、雞肉、黃鱔、蟹一同食用。

  紅糖桂圓蜜

  主料:赤砂糖500克,蜂蜜100克,桂圓肉600克

  做法:

  1. 將水(200克)、紅糖、蜂蜜一起煮沸;

  2. 加入龍眼果肉繼續(xù)煮約20分鐘熄火;

  3. 待冷卻后裝入干凈玻璃罐中,靜置約2個月即可;

  4. 食用時可將桂圓蜜連同果肉打碎,加熱水飲用。

  食物相克:赤砂糖:赤砂糖與生雞蛋、皮蛋同食會中毒。

  蜂蜜:蜂蜜的營養(yǎng)成分比較復(fù)雜,蔥蜜同食后,蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等,會發(fā)生有害的生化反應(yīng),或產(chǎn)生有毒物質(zhì),刺激腸胃道而導(dǎo)致腹瀉。

女性氣血不足怎樣調(diào)養(yǎng) 氣血不足吃什么好 
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