去火時犯的3個錯誤(2)

  警惕清火時容易犯的3個誤區(qū)

  上火了多吃水果 錯!

  水果富含維生素和膳食纖維,適量食用對健康有益,但上火時可別不分青紅皂白,亂吃水果。

  以夏日受歡迎的西瓜為例,人們往往認(rèn)為西瓜可以消暑、止渴,上火時吃再合適不過。其實,適量吃西瓜確實有滋陰、清火的作用,但吃多了會利尿從而傷陰,引發(fā)陰虛火旺,出現(xiàn)嗓子干疼等一系列上火癥狀。脾胃虛寒、消化不良的人也不宜多吃西瓜,容易導(dǎo)致腹瀉、腹脹。>>>夏季易上火 牙疼不光全是牙病

  此外,榴蓮、荔枝、桂圓等屬于溫性水果,對于實熱體質(zhì)者因上火引起的便秘、舌苔黃、口干、咽喉疼痛等癥狀,不但不能去火,還可能加重病情。

  吃“苦”就能清火 錯!

  目前苦瓜、苦麻菜等苦味蔬菜正當(dāng)時令,不少人覺得只要是上火,就可以吃這些蔬菜來清火。這種想法也是不對的,因為沒有辨清上火的臟腑。

  其實,苦瓜、苦麻菜等較適合清肝膽、胃腸之火,如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發(fā)紅等癥狀,適當(dāng)吃點“苦”是沒問題的。但對于陰寒內(nèi)盛所致的口舌生瘡等心火癥狀,吃“苦”可就白吃了。而且攝入過量或食用苦味過重的食物,可能會損傷脾胃,引起惡心、嘔吐等副作用。>>>上火了應(yīng)該吃哪些中藥

  人人都能喝涼茶 錯!

  涼茶是中草藥植物性飲料的通稱,多有清熱解毒、去濕生津、明目消腫等作用。值得注意的是,涼茶雖好,可不是人人都適宜喝的。

  市場上出售的涼茶飲料配方不一,但多以金銀花、菊花、黃岑、藿香等為原料,屬性偏寒。因而對于平時體質(zhì)較差或怕冷、脾胃虛寒等寒性體質(zhì)的人來講,喝涼茶可能會加重癥狀,導(dǎo)致胃疼、腹痛、腹瀉。

  因此,在沒有熱證的情況下,不應(yīng)該隨便喝涼茶,否則會造成體質(zhì)虛弱。同時,即使是適合喝的人,在入睡前、空腹時也不要喝涼茶。

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