酷熱的夏天來(lái)了，很多人都覺(jué)得早上沒(méi)有什么食欲，不想吃早餐。要知道不吃早餐，對(duì)我們的身體危害是非常大的。因此夏季一定要吃早餐。早餐吃什么有營(yíng)養(yǎng)?今天小編給大家推薦了夏季早餐食譜大全，快到下文看看了解下吧!
夏天早餐吃什么?夏季營(yíng)養(yǎng)早餐菜譜大全
初夏來(lái)臨，很多人會(huì)覺(jué)得味口變差，也會(huì)為如何給自己制作簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)的早餐而煩惱?如何才能讓全家人都吃的健康?下面的早餐菜譜大全是你不能不擁有的，趕快來(lái)看一下吧~
夏季早餐食譜一：燒牛肉+牛奶+蘇打餅干=早餐不求人
牛肉：2小塊四川和山西產(chǎn)的真空獨(dú)立包裝的小塊燒牛肉十分方便和美味。>>>早餐食譜大全 4款中外合璧營(yíng)養(yǎng)餐
牛奶：250毫升記得要加熱噢!
蘇打餅干50克可以提供足夠的能量。
營(yíng)養(yǎng)含量分析：這款早餐的能量為350千卡，約為一名成年女性全天所需的1/4。
夏季早餐食譜二：豆奶+蛋白粉+火腿面包=增長(zhǎng)精力
豆奶：250毫升豆奶的口味多種多樣，可以根據(jù)自己的喜好隨意選擇。當(dāng)然，熱熱的鮮豆?jié){也有相似的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。>>>早餐食譜大全 三種早餐的吃法容易長(zhǎng)贅肉
蛋白質(zhì)粉：1勺(約10克)
火腿面包：1個(gè)可以購(gòu)買西餅屋的火腿面包，也可以在家中利用切片面包和早餐火腿自制三明治，這可是早餐不可缺少的部分噢!
營(yíng)養(yǎng)含量分析：這款早餐的能量為300千卡，蛋白質(zhì)25克，脂肪10克，碳水化合物27克，還特別含有植物雌激素。
綜合評(píng)價(jià)：如果上午時(shí)段將面臨腦力的和體力的雙重負(fù)荷，不妨在早餐中添加蛋白粉，它會(huì)讓人精力特別充沛。
