緩解疲勞保健操
一、十指指尖相互擠壓。
二、左手握拳，右手緊握左手腕，用力向外推，然后反過(guò)來(lái)做(注意雙手心均向下)。
三、雙手手指相互勾住，向兩邊拉五秒鐘。
四、雙手用力緊握拳頭。
五、兩腮鼓足氣憋氣五秒鐘。>>>“一分鐘”保健操有益健康
六、咬緊牙關(guān)不放松。
七、張大嘴默喊五秒鐘。
八、雙唇緊閉，咬緊嘴唇。
九、雙手握拳，托住下巴，下巴用力往下壓。>>>面部保健操 讓你擁有“天使”般的面孔
十、右手托住臉部，臉部用力向右手上靠，然后換左手重復(fù)。
十一、雙手抱住頭部上方，頭使勁往前用力，雙手向后用力。
十二、背靠座椅，兩手十指交叉，托住右腦用力往前推身子和腦袋用力往右頂。換位重復(fù)。
結(jié)語(yǔ)：保健操對(duì)于長(zhǎng)期坐著的人能夠起到非常好的效果，希望小編分享的一些保健操大家可以認(rèn)真的學(xué)一學(xué)，因?yàn)樵谖覀儧](méi)有時(shí)間鍛煉的時(shí)候，我們可以做做保健操，鍛煉我們的身體。
