預防痔瘡的經驗有哪些

  痔瘡在日常生活中是比較常見的疾病,對于經常運動的人來說是很少得痔瘡的,因為鍛煉可以增強機體的抗病能力,有益于血液循環(huán),更可以促進胃腸運動,減少痔瘡的發(fā)生,今天小編就教大家痔瘡預防。

  痔瘡預防

  1、加強鍛煉:能夠增強機體的抗病能力,減少疾病發(fā)生的可能,對于痔瘡也有一定的預防作用。這是因為體育鍛煉有益于血液循環(huán),可以調和人體氣血,促進胃腸蠕動,改善盆腔充血,防止大便秘結,預防痔瘡。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環(huán)。方法有兩種:一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴,每次約5分鐘,可以疏通經絡,改善肛門血液循環(huán);另一種方法是用意念,有意識地向上收縮肛門,早晚各1次,每次做30次,這是一種內按摩的方法,有運化瘀血,鍛煉肛門括約肌,升提中氣的作用。經常運用,可以改善痔靜脈回流,對于痔瘡的預防和自我治療均有一定的作用。>>>預防痔瘡的方法有哪些

  2、生活習慣:

  1)注意飲食調節(jié):不喝酒,不吃辛辣刺激的食物,如榨菜、辣椒、辣醬、生姜、大蔥、蒜頭、茴香等等。多吃些蔬菜水果,如菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、蘋果等,一方面可保持排便通暢;另一方面又可減輕痔瘡的瘀血擴張。痔瘡術后病人宜吃得清淡些,少吃油膩過重或熏煎食品,飲食好定時定量,飯吃八分飽,不能暴飲暴食,饑飽不勻,以防腸胃道功能紊亂。

不吃辛辣刺激的食物

  2)盡可能一次排大便:有的患者因手術后肛門疼痛而懼怕排便,或因肛門疼痛大便未排空即結束排便,從而導致大便在直腸內停留時間過長,水分被吸收過多,糞質變干而難以排出。>>>你想不到的痔瘡背后的健康秘密

  3)定時排便且保持大便通暢:肛腸專家指出痔瘡術后一般要在24小時以后方可第一次排便。在禁止排便的這段時間里,應多飲水和食用有潤腸作用的飲料,這樣可以促進排尿和避免大便秘結。

  4)便后要有坐浴的習慣:坐浴是清潔肛門,促進創(chuàng)面愈合和消炎的簡便有效的方法。每次便后都必須坐浴,坐浴時先用熱氣熏,待水溫適中時,再將肛門會陰部放入盆內洗滌坐浴,每次20分鐘左右。

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