牛肉的營養(yǎng)價(jià)值 九種營養(yǎng)素塑造完美身材(2)

  牛肉的做法大全

  醬牛肉

  材料:牛前腿鍵子肉1500克、蔥50克、姜30克、鹽15克、糖10克、料酒30克、醬油30克、五香粉15克、香葉4片、花椒5克、丁香2克、小茴香3克、陳皮4克、甘草5克、桂皮5克、八角6瓣、清水適量。

  做法:

  1、將牛肉洗凈,沿筋絡(luò)紋路切成大塊后備用。取干凈紗布一塊,將丁香、花椒、八角、陳皮、小茴香、桂皮、香葉、甘草包在其中制成香料包備用。

  2、蔥切大點(diǎn)的段、姜拍破備用。鍋中做清水,80度時(shí)入牛肉煮開后再大火煮1分半鐘左右。>>>牛肉注水已成“潛規(guī)則” “絕對(duì)”牛肉該何處尋

  3、將牛肉從開水鍋中撈出后放入涼水中備用。鍋中再做清水,開鍋后下入香料包、糖、蔥、姜、醬油和五香粉。

  4、重新開鍋之后入牛肉大火做開。變小火將牛肉燒熟后將香料包取出后關(guān)火。

  5、將牛肉和剩余的肉湯一起倒入容器中放至完全涼透。將牛肉取出切成薄片即可食用。

  啤酒紅燒牛肉

  材料:牛肉1斤半,啤酒半瓶、八角,花椒,桂皮,陳皮,大蔥1根、都少許。老姜1個(gè)、紅油豆瓣,泡豇豆3根、泡姜1個(gè)、小蔥白幾根、老抽、料酒、味精。

  做法:

  1、把牛肉洗凈,切成小方塊,老姜洗干凈拍破,蔥切成幾斷。泡豇豆切成1厘米長即可。>>>3款牛肉瘦身餐 均衡營養(yǎng)瘦不停

  2、熱油鍋放牛肉下去炒,把血水炒沒有了,再放料酒炒1分鐘。再把老姜蔥段,八角、桂皮、陳皮、花椒、豆瓣、老抽一起炒香后加入啤酒煮。

  3、把牛肉鏟到高壓鍋里,再摻水蓋過牛肉1厘米左右,壓個(gè)30分鐘即可,(如果沒有高壓鍋,就用一般的鍋,水要摻水多點(diǎn),慢慢的燜,)還可以放一點(diǎn)醋,牛肉耙得快些。

  4、高壓鍋慢慢的冷卻后再開鍋,起鍋放點(diǎn)味精、小蔥白段在牛肉上,這樣味道更好。

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