酸奶適合什么人群喝
1.酸奶也分全脂、低脂和脫脂三種,你可以根據(jù)需要選擇;>>>怎樣喝酸奶健康
2.關(guān)注含糖量,有些產(chǎn)品糖分非常高,如果你喜歡甜味酸奶但又擔(dān)心熱量超標(biāo),不妨選擇那些使用代糖的;
3.關(guān)注活性菌含量,許多產(chǎn)品會標(biāo)明至少含有多少有益菌;
4.買酸奶不僅要看鈣含量,強化了維生素D的產(chǎn)品才是好的選擇。>>>酸奶速減小腹的正確方法
普通甜味酸奶當(dāng)中含有7%的蔗糖和3%左右的乳糖,蛋白質(zhì)含量僅2。5%而已。因此空腹喝酸奶,蛋白質(zhì)并不會被浪費。除了饑餓感很強的時候,飯前的胃中并不一定是完全排空的,胃酸含量也不一定很高。所以,乳酸菌未必被全部殺死。我國生產(chǎn)的酸奶酸度低,糖分比較多,加上其中蛋白質(zhì)和膠質(zhì)的保護作用,并不會對健康人的胃造成很大的刺激。因此,對于胃腸功能正常的人來說,飯前喝酸奶并無妨礙。