在這個(gè)炎熱的季節(jié),大家都愛喝酸甜可口的酸奶,可是大家知道什么樣的人適合喝酸奶么?孕婦可以喝酸奶么?這些問題都可能一直困擾著大家,接下來小編就在文章里一一為大家介紹,希望大家都能多多留意哦。
針對(duì)廣大準(zhǔn)媽媽關(guān)注的“孕婦能喝酸奶嗎”等問題,專家介紹,酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的,其ph值較低,如果孕婦在妊娠初期反應(yīng)較大,而且反酸,說明胃酸多,這時(shí)不宜喝酸奶。
不過在飯后,當(dāng)胃里有一些食物后,是可以喝的,但要適量??梢栽囋嚕灰崭购?。
如果孕婦沒有反酸情況,完全可以喝酸奶。酸奶在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上不僅和鮮牛奶一樣,而且易于消化吸收,酸奶中的乳酸菌進(jìn)入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖,減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健作用,同時(shí)還可使人體增加維生素b族。對(duì)于胃酸缺乏的人來說,酸奶更適合。>>>瞎喝會(huì)變胖 這樣喝酸奶能瘦10斤
但是,孕婦能喝酸時(shí)一定要注意一些細(xì)節(jié),妊娠中后期孕期需要多量的鈣,每日約需1000-1500mg;由于酸奶制作過程中損失了不少的鈣不如鮮牛奶含鈣豐富;而且酸奶中的乳酸要在肝肉代謝,加重了孕婦肝臟的負(fù)擔(dān)。