1.每天早6--8時前喝一碗大棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯。
2.應該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠離你。滿足食物“金字塔結構”，即百分之五十谷類豆類食品，百分之三十新鮮應季蔬菜類食品，百分之十五魚、肉、蛋類食品，百分之五油脂類食品。>>>男人養(yǎng)生之道 體虛如何進補
3.一定要穿暖和，手足溫熱為標準。防止空調(diào)病;停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物 ;
4.不要喝牛奶，慎吃西藥、打點滴,因為都性酸。
5.睡前熱水泡腳20分鐘，同時趁熱喝一碗當歸紅糖米酒雞蛋湯。>>>女人體虛補益方案
6.必須保證21時--凌晨5時有效睡眠。夜里是人們長氣血的時間，也是肝肺臟工作的時間，對人體的健康極為重要。好中午11-13時能夠抽30分鐘時間睡午覺;
7.保持開朗愉快的心情,適當運動鍛煉。堅持每天敲膽經(jīng)穴位。
結語：很多時候，吃藥進補是并不能改變我們體虛的現(xiàn)實，所以日常生活中的運動，飲食，生活方面我們要格外注意，做好這些方面我們才可能徹底改樣我們的體虛情況。
