美容護膚小竅門 4飲食法吃出女人嫩滑Q彈肌膚(2)

  健康飲水令皮膚保有彈性

  環(huán)境的污染、氣候的轉(zhuǎn)變、精神壓力的增加,再加上人們因年齡增長而導(dǎo)致的代謝減緩等因素都會造成皮膚水分的流失,令肌膚粗糙、暗淡。甚至,30歲左右的年輕人也能在臉上找到細小的干紋。

  水是皮膚基本的營養(yǎng)素。

  水可以調(diào)節(jié)體溫,保持皮膚彈性。而皮膚只有在含有足夠的水分且具有適宜的溫度時,皮膚中的脂肪顆粒才能充分顯示彈性功能,才能使人體擁有豐潤光澤的皮膚。

  因此,對于健康成年人來講,建議每日的飲水量要在2500毫升左右,均勻地在全日內(nèi)飲用。

  美容護膚知識

  夏天美容護膚應(yīng)多吃蔬菜水果

  多吃蔬菜、水果:多吃含有維生素C、E、β胡蘿卜素的食物,可以幫助美化皮膚,讓你快快白回來。

  今年夏天非常流行芒果冰,芒果雖然有豐富的β胡蘿卜素,但也不能吃得過度以免皮膚發(fā)黃。另外,吃多了香菜(芫荽)、韭菜、九層塔、紅豆也會讓你的皮膚容易感光,容易曬黑或是曬出斑點。在此順便提供您一個消暑又美白的甜湯,綠豆薏仁湯或是蓮子薏仁湯,反正要加薏仁就對了,薏仁對于皮膚美容特別有幫助。

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