健康飲水令皮膚保有彈性
環(huán)境的污染、氣候的轉(zhuǎn)變、精神壓力的增加，再加上人們因年齡增長而導(dǎo)致的代謝減緩等因素都會造成皮膚水分的流失，令肌膚粗糙、暗淡。甚至，30歲左右的年輕人也能在臉上找到細小的干紋。
水是皮膚基本的營養(yǎng)素。
水可以調(diào)節(jié)體溫，保持皮膚彈性。而皮膚只有在含有足夠的水分且具有適宜的溫度時，皮膚中的脂肪顆粒才能充分顯示彈性功能，才能使人體擁有豐潤光澤的皮膚。
因此，對于健康成年人來講，建議每日的飲水量要在2500毫升左右，均勻地在全日內(nèi)飲用。
美容護膚知識
夏天美容護膚應(yīng)多吃蔬菜水果
多吃蔬菜、水果：多吃含有維生素C、E、β胡蘿卜素的食物，可以幫助美化皮膚，讓你快快白回來。
今年夏天非常流行芒果冰，芒果雖然有豐富的β胡蘿卜素，但也不能吃得過度以免皮膚發(fā)黃。另外，吃多了香菜(芫荽)、韭菜、九層塔、紅豆也會讓你的皮膚容易感光，容易曬黑或是曬出斑點。在此順便提供您一個消暑又美白的甜湯，綠豆薏仁湯或是蓮子薏仁湯，反正要加薏仁就對了，薏仁對于皮膚美容特別有幫助。
