對(duì)于肥胖的女人來(lái)說(shuō)，苦惱時(shí)相當(dāng)?shù)亩嗟?，俗話說(shuō)沒(méi)有胖女人，只有懶女人，只要肯努力，就一定能夠減肥成功的，接下來(lái)小編就為大家推薦可以減肥10大必勝秘訣。
1.首先，一定要有個(gè)驚人的毅力。
以前我總是想說(shuō)沒(méi)關(guān)系，明天再減就好，就是因?yàn)檫@樣，我才一直瘦不下來(lái)。如果撐過(guò)去了，即使只是一公斤，看到自己瘦了，自信就來(lái)了。
2.每天量體重，順便記下來(lái)，警惕自己。
我起床空腹量一次，晚上量一次。無(wú)聊的時(shí)候也會(huì)一直量一直量，這問(wèn)我室友就知道。像個(gè)神經(jīng)病一樣。
3.不碰甜食，油炸物，零食。
這幾種東西真的會(huì)害死人，熱量更驚人啊。可是我偶爾還是會(huì)小小吃幾口，實(shí)在抵擋不住驚人的誘惑力。但是可能那一天只吃這一餐?；蛘呤歉籼斐陨僖稽c(diǎn)，平衡回來(lái)。
4.把含糖飲料戒掉，真的想喝的時(shí)候就喝無(wú)糖的飲料。
一天一杯含糖飲料，據(jù)說(shuō)一年會(huì)胖9公斤，真的嚇?biāo)廊?
5.早中晚餐飲食控制。
我早餐一定會(huì)吃。但絕不油膩，一定會(huì)喝無(wú)糖豆?jié){，無(wú)糖豆?jié){讓胃變小，也可以美白，是不是一舉兩得呢?!
中餐也正常，(但不過(guò)飽)我吃完飯后一定不會(huì)馬上坐下，一定會(huì)站著30分鐘，幫助消化。
晚餐有時(shí)候不吃，如果受不了佳肴誘惑，就選擇不吃淀粉，吃深綠色蔬菜，喝湯，吃肉。
六點(diǎn)以前吃完，如果真的餓到瘦不了，就吃點(diǎn)少糖分的水果。
