空腹不能吃什么水果 小心易患病

  無論是什么時候當我們餓的時候只要面前有吃的,就會無所顧忌的開吃,你有沒有想過這些食物能不能吃?吃了會對我們的健康造成怎樣的影響?早晨不要空腹吃喝這點要切記,無論是空腹喝牛奶、空腹吃香蕉都不行。

  饑腸轆轆,急于填飽肚子對健康是非常有害的,以下例舉幾種食物,不宜空腹吃用,以避免健康受到不必要的傷害。

  空腹不能吃的水果

  ◎柿子、西紅柿含有較多的果膠、單寧酸,上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結(jié)石??崭钩允磷?,大量的柿膠酚和紅鞣質(zhì)收斂劑與胃酸凝結(jié)成硬塊,形成“柿石”。容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍,甚至胃穿孔等。柿子在飯后吃就不易形成“柿石”。

空腹不能吃柿子西紅柿

  ◎香蕉香蕉中有較多的鎂元素,鎂是影響心臟功能的敏感元素,對心血管產(chǎn)生抑制作用??崭钩韵憬稌谷梭w中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產(chǎn)生抑制作用,不利于身體健康。

  ◎ 山楂、橘子含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用,會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,使胃發(fā)脹滿、泛酸,若在空腹時食用會增強饑餓感并加重原有的胃痛。

  ◎牛奶、豆?jié){這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì),空腹飲用,蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉,起不到營養(yǎng)滋補作用。好的飲用方式是與含面粉的食品同食,或餐后兩小時再喝,或睡前喝均可,既有滋補保健、促進消化作用,又有排氣通便作用。

  小提示:酸奶可以空腹喝范志紅老師認為:如果酸奶不是很酸,那么早晨空腹喝完全可以,除非是胃潰瘍和胃酸過多的人,應(yīng)當避免空腹吃酸味食品。如果是消化不良、胃酸過低的人,那么吃飯的時候喝酸奶,反而有促進消化的作用。 至于乳酸菌死亡的問題,的確,空腹時胃酸濃度較高,乳酸菌容易在強酸環(huán)境中死亡,影響其保健價值。但即便沒有了乳酸菌,酸奶的總體營養(yǎng)仍然優(yōu)于牛奶。 酸奶的營養(yǎng)成分非常適合代餐食用。

 酸奶的營養(yǎng)成分非常適合代餐食用

  說什么蛋白質(zhì)會浪費,只是在不了解酸奶成分的情況下做的一種推測,在科學上并不能站住腳。如果因為工作忙一餐不能吃飯,不妨事先買瓶酸奶備著,一邊工作一邊喝,比用餅干、巧克力來對付一餐要合理多了。

  ◎糖糖是一種極易消化吸收的食品,空腹吃糖太多會使血液中的血糖突然增高,人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品,空腹吃糖還會破壞機體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡,對健康不利。

  ◎ 白薯白薯中含有單寧和膠質(zhì),如果空腹吃,會刺激胃壁分泌更多胃酸,引起燒心等不適感。

  ◎ 酒空腹飲酒容易刺激胃黏膜,引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。人體會很容易出現(xiàn)低血糖,進而頭暈、出冷汗、心悸,嚴重者導致低血糖,昏迷甚至死亡。

早晨不要空腹吃喝 空腹不能吃的水果 
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