■ 越睡越累?或因睡眠質(zhì)量差
判斷睡覺(jué)睡得好不好，看起床后的精神狀態(tài)!徐文兵說(shuō)，早上起不來(lái)，白天睡不醒，很可能是你沒(méi)有得到高質(zhì)量的睡眠，這樣還有可能會(huì)伴隨注意力不集中、記憶力減退、情緒多變等現(xiàn)象。
寡人對(duì)此深有感觸，每遇公事繁忙之際，晨起都像是一場(chǎng)艱辛的“抗?fàn)帯?，充斥著“睡不夠”、“睡不醒”的怨念，只得盼著周末的“大補(bǔ)”，無(wú)奈還是無(wú)法輕松，越睡越累!然后，拖著疲憊進(jìn)入下一個(gè)循環(huán)……工作壓力大、精神疲勞，或是某些不良的睡眠習(xí)慣等，皆會(huì)影響睡眠質(zhì)量，成為“越睡越累”的“禍?zhǔn)住?
■ 久睡 亦損健康!
睡懶覺(jué)，或是一種享受和放松，亦有“美容覺(jué)”、“養(yǎng)生覺(jué)”之說(shuō)。然，“久睡”于健康卻也是害處多多。譬如，擾亂生物鐘，損害消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)，損害記憶力和聽(tīng)力等。
另外，按理說(shuō)，躺在床上休息的時(shí)間越長(zhǎng)越能緩解疲勞、恢復(fù)精力。然，賴在床上不起，其實(shí)會(huì)讓人更累，因?yàn)槟銜?huì)漫無(wú)目的的胡思亂想!時(shí)間長(zhǎng)了，自然會(huì)“用腦過(guò)度”，甚至導(dǎo)致腦組織出現(xiàn)暫時(shí)性“營(yíng)養(yǎng)不良”，并引發(fā)癥狀。SO，你也會(huì)“越睡越累”!
■ 小編糾結(jié)的結(jié)果：
“早臥早起，與雞俱興，使志安寧”，古人之睡眠原則，咱們還是循而行之為好。每日規(guī)律睡眠，晨起散散步、活動(dòng)活動(dòng)筋骨，精神好益身心。
不過(guò)，周末補(bǔ)覺(jué)，偶爾適量為之也不無(wú)不可，在保證本身睡眠質(zhì)量的前提下，以此做“休養(yǎng)生息”之法。然，若出現(xiàn)“越睡越累”的狀況，則要引起注意!
