5、盡量多站
當(dāng)你站著的時(shí)候，你燃燒的卡路里會(huì)比你坐著的時(shí)候多!如果你是久坐辦公室的Office Lady，就更要抓住機(jī)會(huì)多站一站。把地鐵座位讓給其他人，放棄外賣下樓就餐，工作需要交流時(shí)走到同事座位旁而不是使用聊天工具……日常生活中累計(jì)起來的卡路里消耗量可是相當(dāng)驚人的哦!
6、和寵物一起玩耍
需要運(yùn)動(dòng)的可不只是你自己而已，瞧瞧那只趴在你腳邊的小可愛吧。和你心愛的寵物一起嬉鬧，在小區(qū)里散步，或者帶它到當(dāng)?shù)氐墓珗@或者郊區(qū)撒歡兒狂奔，都會(huì)讓你的寵物跟你更親密，你的腰圍也會(huì)因此減肥哦!
7、間歇式跳繩
每當(dāng)電視播到關(guān)鍵時(shí)刻，總有討厭的廣告出來打岔!與其坐在沙發(fā)上發(fā)呆，不如拿出繩子來跳上兩分鐘，重復(fù)4次，就可以燃燒120卡路里。
8、騎自行車出行
考慮一下騎自行車去上班怎樣?這可是有效的燃燒卡路里的方式之一哦。騎自行車出行符合現(xiàn)下的低碳潮流，達(dá)到減肥效果，而且可以讓你節(jié)省下大筆車費(fèi)，重要的是，在擁擠的上下班高峰時(shí)間，你不用再在車廂里被擠成“紙片人”!
9、床上的伸展運(yùn)動(dòng)
當(dāng)你伸展你的身體時(shí)，你可能沒覺得自己是在做什么運(yùn)動(dòng)，但它能加強(qiáng)肌肉的柔軟度，鍛煉肌肉和骨骼，美化身體曲線，想要前凸后翹就要靠它啦。早晚各花30分鐘在床上坐伸展運(yùn)動(dòng)，在美體的同時(shí)，你的身體里又少了250卡路里的熱量!
