對于歲月無情你是否有深刻體會呢!在歲月的長流中我們會一天天的衰老下去,抗衰老就成了我們首要做的事,在平日里抗衰老食物都有哪些?如何抗衰老才健康?今天小編就帶大家一起來了解下吧!
一、奇異果讓你越活越年輕
周迅30多歲仍能保持精靈一樣的年輕容顏,徐若瑄出道二十年相貌幾乎沒有變化,劉曉慶更是以奶奶級的年齡演小女孩的角色……其實,娛樂圈這些“不老的神話”都有一個小秘密,她們都愛吃奇異果。奇異果是維他命C的絕佳來源,可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化的過程。你肌膚中的膠原蛋白越多,肌膚就越緊實有彈性,15年后,看起來依舊火辣。
二、多吃雞蛋指甲堅硬又健康
指甲雖小,確是一個女人健康與品位的體現(xiàn)。指甲經常容易折斷的女人肯定身體不夠健康。而想讓指甲變得更堅硬更健康,醫(yī)生推薦一周多吃幾顆雞蛋。因為雞蛋富含維生素H,研究發(fā)現(xiàn),這種營養(yǎng)素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵。
三、一日一蘋果塑造迷人微笑
一日一蘋果,醫(yī)生遠離我。根據做牙齒漂白的牙醫(yī)師的說法,這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之后留下的牙漬清除,還給你沒有黃斑的迷人笑容。
四、南瓜子消除臉上“滿天星”
營養(yǎng)專家說,南瓜子是痘痘克星,因為它富含鋅。新發(fā)現(xiàn),會長痘痘的人普遍缺乏鋅,每天吃一、兩顆鋅片即可解決。一周多吃幾次南瓜子,又能享受美味,又能在不經意間消除臉上的“滿天星”,何樂而不為?
五、菠菜讓你擁有迷人電眼
朱莉的眼睛深邃得攝人心魄,單眼皮女生蕭亞軒卻有一般雙眼皮女生無法擁有的迷人電眼。其實,眼睛隨時能放電,你也能做到,只要多吃菠菜。菠菜富含黃體素,研究顯示,它是保護眼睛的關鍵,讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗,大約是一大份菠菜沙拉。專家說,對某些人來說,這份量看似很多??梢岳霉瓩C,打成一杯,攝取量就足夠。