孕婦不能吃哪些食物 吃18食物易流產(chǎn) (3)

  孕婦注意事項(xiàng)

  1.首先是把握好自己的心理,心態(tài)一定要改變和維持新的穩(wěn)定。因?yàn)槟愠蔀榱藴?zhǔn)媽媽之后,心理上一定會(huì)要有改變,你必須的盡快調(diào)整過(guò)來(lái)。

  這里主要是會(huì)一定的壓力,那么要找到適當(dāng)?shù)臏p壓和發(fā)泄方式,保持愉悅輕松的狀態(tài),才會(huì)更有利于寶寶的健康發(fā)育。甚至這個(gè)時(shí)候好好的耍耍自己的任性與撒嬌,在老公面前,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候你就是皇后,皇太后,呵呵,必須對(duì)你百依百順才行。好好享受吧!

  2.在這個(gè)懷孕的過(guò)程中,要多多學(xué)習(xí),這里是指的學(xué)習(xí)懷孕過(guò)程中的各種知識(shí),知道自己在每一個(gè)階段的變化,自己提前會(huì)有個(gè)心理準(zhǔn)備,讓自己從容面對(duì),也同時(shí)可以檢查自己的每個(gè)表現(xiàn)和反應(yīng)是否正常。

  另外,多和自己的閨蜜們聊聊,特別是剛當(dāng)上媽媽的朋友們,虛心去請(qǐng)教各種孕期的經(jīng)驗(yàn),分解孕期壓力的同時(shí),增進(jìn)朋友之間的友誼,是很不錯(cuò)一種體驗(yàn)哦。

  3.日常的生活細(xì)節(jié)也要稍微留意。營(yíng)養(yǎng)豐富,這個(gè)是不用說(shuō)的了,只有這樣才能提供寶寶足夠的營(yíng)養(yǎng),但也要控制食欲,當(dāng)發(fā)現(xiàn)如果自己體重超標(biāo)的話。

  食物的搭配合理,不要長(zhǎng)期食用同一種食物,盡管你多么喜愛(ài)這種食物,一定要均衡搭配,滿(mǎn)足全面營(yíng)養(yǎng)需求。

  4.睡覺(jué)的相關(guān)事項(xiàng),睡覺(jué)前盡量控制飲水的量,由于子宮壓迫膀胱,孕婦上WC的次數(shù)明顯要比平時(shí)多,這個(gè)時(shí)候,有尿意一定要解決,不要晚上睡著,大肚子起床又麻煩而不愿意起床。

  為了提高睡眠,適當(dāng)?shù)慕欣瞎茨Π茨?,搓搓腳心,同時(shí)要保持適當(dāng)?shù)乃?,避免抽筋。很多的孕婦會(huì)抽筋,很多人是因?yàn)槿扁},但也很多情況下是由于睡姿的不正確。

  5.后,到達(dá)孕后期,對(duì)寶寶的出生很快就要到來(lái)感到驚喜而又害怕。為了克服這種心理,多叫老公多陪陪你了解分娩的知識(shí),了解自然分娩和剖腹產(chǎn)的各個(gè)環(huán)節(jié)和相應(yīng)的優(yōu)缺點(diǎn),為自己的寶寶的出生做出相應(yīng)的心理和物質(zhì)上的準(zhǔn)備。

  坦然面對(duì)即將分娩的過(guò)程,那是作為母親的神圣職責(zé)與歷程,是非常值得驕傲的。

  注意事項(xiàng):一定要按照醫(yī)院的規(guī)定,定期準(zhǔn)時(shí)的做好各項(xiàng)孕期檢查,這是對(duì)自己和寶寶的負(fù)責(zé)。

  結(jié)語(yǔ):上面的一些食物你都看了嗎?作為孕婦的你可千萬(wàn)別碰這些食物,嚴(yán)重的可造成流產(chǎn),或是影響體內(nèi)胎兒的發(fā)育,所以在孕期一定要避免吃這些食物。還有在日常生活中要注意一些生活細(xì)節(jié),飲食上要均衡搭配,滿(mǎn)足全面營(yíng)養(yǎng)。

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