八方法幫助男人永保年輕

  想要讓自己變得年輕一點(diǎn),并不只是女人的夢(mèng),男人也同樣想擁有年輕的外貌。那么男人們應(yīng)該如何抗衰老呢?下面小編就為你簡(jiǎn)述一些男人抗衰老的方法和一些抗衰老的食物,各位男性朋友們一定要學(xué)習(xí)一下哦。

  如何抗衰老

  1、常用剃須刀,年輕5歲半。英國(guó)諾森比亞大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。皮膚學(xué)專(zhuān)家肯尼思·比爾博士表示,刮胡子會(huì)刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生,讓皮膚更光滑。

  2、7小時(shí)睡眠。一項(xiàng)為期22年,涉及21268名成年人的新研究發(fā)現(xiàn),男人每晚睡眠少于7小時(shí),早亡危險(xiǎn)增加26%,但超過(guò)8小時(shí),也會(huì)使早亡危險(xiǎn)增加24%。

  3、維生素A除眼紋。隨著年齡增加,細(xì)胞循環(huán)過(guò)程明顯減慢,皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現(xiàn)得明顯。新研究發(fā)現(xiàn),維生素A有助產(chǎn)生新的膠原蛋白,除皺效果好

常用剃須刀,年輕5歲半

  4、股四頭肌強(qiáng),關(guān)節(jié)炎疼痛少。美國(guó)梅奧診所研究人員測(cè)試了265名膝關(guān)節(jié)炎患者的股四頭肌力量,結(jié)果發(fā)現(xiàn),股四頭肌力量強(qiáng)的人,關(guān)節(jié)炎疼痛發(fā)生得少。

  5、干農(nóng)活利長(zhǎng)壽。美國(guó)芝加哥大學(xué)衰老研究中心專(zhuān)家發(fā)現(xiàn),農(nóng)民長(zhǎng)命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當(dāng)養(yǎng)花、種草、干農(nóng)活,有助長(zhǎng)壽。

  6、多吃菠菜,長(zhǎng)肌肉。男人肌肉發(fā)達(dá),看起來(lái)更年輕?!睹绹?guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)雜志》稱(chēng),《大力水手》的健壯秘訣有依據(jù),吃菠菜確實(shí)可以促進(jìn)蛋白質(zhì)合成,有助肌肉生長(zhǎng)。另外,吃菠菜還能防止骨質(zhì)疏松。

  7、頭發(fā)短顯年輕。男人到了中年,脫發(fā)越來(lái)越明顯。在脫發(fā)早期,剃平頭顯得頭發(fā)更濃密,人也更年輕,長(zhǎng)頭發(fā)反而容易暴露頭皮。

  8、每口飯嚼9秒長(zhǎng)壽。《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》近日發(fā)表研究稱(chēng),吃飯狼吞虎咽會(huì)使肥胖幾率增加84%,而這是導(dǎo)致衰老的重要因素。荷蘭研究也發(fā)現(xiàn),細(xì)嚼慢咽者飯量更小,每口飯好嚼9秒。

如何抗衰老 抗衰老 抗衰老的食物 
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