想要成為不老女神是每個女人的夢想，你知道女人們該如何抗衰老嗎?女人們抗衰老好的方法有哪些呢?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助女人們抗衰老的方法，讓每個女人都能夠成為不老女神!
如何抗衰老
秘密一：護(hù)好臉蛋
女性30歲時，臉部皮膚開始下垂，表皮出現(xiàn)輕微皺紋。古方中醫(yī)建議，每天使用強(qiáng)效防曬霜;每晚使用含維生素A或類維生素A的晚霜，促進(jìn)面部皮膚細(xì)胞生長。
秘密二：關(guān)愛乳房
懷孕、哺乳都會導(dǎo)致乳房下垂。鍛煉胸部肌肉會改善外觀。訓(xùn)練時好佩戴運(yùn)動胸罩，防止乳房大幅度抖動，加重下垂。
秘密三：保持“陽光”心情
抑郁會導(dǎo)致女性未老先衰。女性攝入足量的B族維生素，有助于消除抑郁。
秘密四：睡好覺
圍絕經(jīng)期激素紊亂、日常壓力等都會加重這個年齡段的睡眠問題。睡不好會導(dǎo)致體內(nèi)鎂快速流失，女性應(yīng)該補(bǔ)充鎂。
秘密五：防粗腰
激素變化更容易導(dǎo)致女性腰部變粗。每周5天，每天運(yùn)動20分鐘的運(yùn)動模式比每周三天，每次運(yùn)動1小時的運(yùn)動模式效果更好。
秘密六：保智力
女性的大腦從40歲開始走下坡路。參加學(xué)習(xí)班，學(xué)烹調(diào)、樂器等全新技藝有助于防止認(rèn)知能力下降。另外，要多吃鮭魚和金槍魚等益腦食物。
秘密七：減少疼痛
50歲之后，由于關(guān)節(jié)軟骨退化，骨關(guān)節(jié)炎開始發(fā)作。慢跑、騎自行車以及游泳等運(yùn)動適合該年齡段女性減少疼痛。
