5、用含氟牙膏：
科學(xué)已經(jīng)充分證實，氟可以增加牙齒和骨骼的結(jié)構(gòu)，還可以非常有效地預(yù)防齲齒，所以在挑選牙膏時一定要有意挑選含氟牙膏。
6、漱口不超兩口：
使用含氟牙膏后，在牙齒的表面和整個口腔中會有一層氟的保護(hù)。
如果漱口的次數(shù)過多就會輕易地把氟漱掉，讓牙齒在無保護(hù)的狀態(tài)中遇到細(xì)菌的傷害。刷牙后漱上一兩口水才不會使氟流失過多。
7、牙膏更要品牌：
通過中華口腔醫(yī)學(xué)會驗證過的牙膏內(nèi)含高檔球狀二氧化硅，它不但不會損傷牙齒，而且有保護(hù)作用;
而劣質(zhì)牙膏用的是粗糙的碳酸鈣，表面粗糙，刷牙越“認(rèn)真”，越讓牙齒表面形成溝槽，甚至造成楔狀缺損。
