很多的女性朋友們都會(huì)有內(nèi)分泌失調(diào)的毛病，內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)引起很多的問(wèn)題，比如說(shuō)臉上長(zhǎng)痘痘等等，你知道內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理嗎?中醫(yī)哪些妙招能夠幫助大家把內(nèi)分泌調(diào)理正常呢?
1、能不熬夜就不要熬夜
經(jīng)常性的晚睡熬夜是違背人體自然的生物鐘的，打亂正常的生物節(jié)奏會(huì)導(dǎo)致氣血不和，并且破壞很多激素的平衡，直接使得內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂。
2、多泡澡
如果居住環(huán)境允許的話，專家建議可以在浴室安裝一個(gè)浴缸，有時(shí)間了就泡個(gè)澡，能夠?qū)⒀艹浞值臄U(kuò)張，消除身體疲勞。
3、做按摩
當(dāng)身體覺得困乏或者不舒服的時(shí)候，做個(gè)簡(jiǎn)單的按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，有益于排除體內(nèi)毒物，永保健康。
4、多吃黃豆
黃豆里含有大量的植物雌性激素，對(duì)調(diào)節(jié)女性激素水平很有幫助。
