往往我們都是等到疾病發(fā)生了，再去想它的解決方法，那為何我們?nèi)粘２荒芴崆叭ヮA(yù)防這些疾病呢?今天小編要介紹的是怎么樣去預(yù)防2型糖尿病，并且告訴你一些關(guān)于2型糖尿病的癥狀，就讓我們一起來(lái)看看吧!
原則一：避免高脂肪飲食。
原則二：防止和糾正肥胖。
原則三：飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%～65%，脂肪占食物總熱量的15%～20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白質(zhì)占食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜。
原則四：增加體力活動(dòng)，參加體育鍛煉。
原則五：避免或少用對(duì)糖代謝不利的藥物。
原則六：積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病。
原則七：戒除煙酒等不良習(xí)慣。
原則八：對(duì)中老年人定期進(jìn)行健康查體，除常規(guī)空腹血糖外，應(yīng)重視餐后2小時(shí)血糖測(cè)定。
