該怎樣預(yù)防2型糖尿病的侵襲

  往往我們都是等到疾病發(fā)生了,再去想它的解決方法,那為何我們?nèi)粘2荒芴崆叭ヮA(yù)防這些疾病呢?今天小編要介紹的是怎么樣去預(yù)防2型糖尿病,并且告訴你一些關(guān)于2型糖尿病的癥狀,就讓我們一起來(lái)看看吧!

  預(yù)防2型糖尿病

  原則一:避免高脂肪飲食。

  原則二:防止和糾正肥胖。

  原則三:飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好,占食物總熱量的50%~65%,脂肪占食物總熱量的15%~20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于1.5),蛋白質(zhì)占食物總熱量的10%~15%。多吃蔬菜。

  原則四:增加體力活動(dòng),參加體育鍛煉。

  原則五:避免或少用對(duì)糖代謝不利的藥物。

  原則六:積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病。

  原則七:戒除煙酒等不良習(xí)慣。

  原則八:對(duì)中老年人定期進(jìn)行健康查體,除常規(guī)空腹血糖外,應(yīng)重視餐后2小時(shí)血糖測(cè)定。

2型糖尿病 2型糖尿病的危害 預(yù)防2型糖尿病 
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