脂肪肝，是眾多老年人群易患的一種疾病之一，同時(shí)它很容易引起高血脂疾病的并發(fā)癥狀，那么作為脂肪肝高血脂患者應(yīng)該如何進(jìn)行日常保健呢?下面小編將帶你了解一下高血脂患者的保健措施。
防治高脂血癥的保健措施
一、生活要有規(guī)律：不能經(jīng)常熬夜，尤其是開夜車、通宵打牌、看電視等，這些生活習(xí)慣很容易造成脂代謝紊亂。
二、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：均衡營養(yǎng)，這是基本的，也是必需的。應(yīng)按照中國營養(yǎng)學(xué)會頒布的《中國膳食指南標(biāo)準(zhǔn)》，遠(yuǎn)離高鹽、高脂、高糖食物，每天一瓶牛奶，多吃魚肉、蔬菜、水果等。
三、適當(dāng)運(yùn)動：體育鍛煉貴在堅(jiān)持，重在適度。對那種有空做做，忙了不做，想到參加，想不到不參加，或要么不鍛煉，一鍛煉就要滿頭大汗、氣喘吁吁，這些鍛煉方式非但不利，反而有害。運(yùn)動要因人而異，如老年人可采取散步、做廣播操、打太極拳等適合自己的運(yùn)動方式。
四、保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣：每天至少刷兩次牙，按時(shí)吃早餐，不吸煙，少飲酒(如少量開胃酒、葡萄酒或黃酒)，多喝茶，學(xué)會午睡，保持和諧適度的性生活等。
五、保持心理健康：培養(yǎng)樂觀情緒，這是易忽略的。因?yàn)榫翊碳た墒谷梭w發(fā)生許多生理變化，如心跳加快、血壓上升、血黏度增加，以至脂代謝紊亂，導(dǎo)致高脂血癥。因此，保持樂觀情緒相當(dāng)重要。
六、保持體重：經(jīng)常進(jìn)行體重、血壓的測量，必要時(shí)進(jìn)行血脂、血黏度的檢測。
七、正確用藥：根據(jù)自身具體情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下正確用藥。
