3.下巴疼痛
人緊張時會牙關(guān)緊咬或者睡覺磨牙。這會造成顎部肌肉過緊，下巴疼痛。常做張口訓(xùn)練和深呼吸能緩解。
4.牙齦疼痛出血
壓力大會降低免疫力，使口腔細(xì)菌增多，導(dǎo)致牙齦炎。建議每天刷牙兩次，使用牙線潔齒，必要時使用抗菌漱口液。>>>OL健身操 緩解壓力放松心情
5.重度痛經(jīng)
女性壓力太大，痛經(jīng)風(fēng)險翻倍?？梢姡瑝毫εc痛經(jīng)有一定的關(guān)聯(lián)。日常生活中，女性朋友要學(xué)會如何排解壓力，簡單幾個小動作就可以釋放壓力，樂觀生活，不要被壓力“壓倒”。
工作壓力大如何緩解
1.大腿與地面平行。
將椅子調(diào)高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預(yù)防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅，在腰部放一個卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一條直線上，使小臂放在辦公桌上時肘部成直角;頭部和身體保持直線，稍微前傾;肘部應(yīng)靠近身體，彎曲90—120度為宜;雙肩放松，上臂自然下垂;雙腳平放在地板上;椅子好加個墊子。>>>調(diào)整呼吸 六步助你緩解壓力
2、延展你的身體
雙手背在后面，兩手抓緊，頭向后仰，同時雙手努力向后，做出小飛燕的動作。這個動作不但有健身的效果，還能運(yùn)動你的雙肩，解除困乏!
3、促進(jìn)腦部血液循環(huán)
頭部和肩部運(yùn)動，不僅有助于消除疲勞，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，保持健美姿態(tài)，而且還是防止頸椎病的有效手段。頭側(cè)屈、頭俯仰、頭繞環(huán)、肩聳動這樣連續(xù)5次為一組，一天好每一個半小時一次。
