經(jīng)期三惡習(xí)婦科病纏上你(2)

  經(jīng)期減肥不當(dāng)

  女性在月經(jīng)期新陳代謝會(huì)加快,因此把一些平時(shí)不敢吃的食物放在此時(shí)吃長(zhǎng)胖的幾率會(huì)小一些,但這并不意味著月經(jīng)期是減肥的黃金期。尤其是節(jié)食減肥的女性要注意,月經(jīng)期體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)會(huì)隨著血液流失,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該保證飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡,過(guò)度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不足,長(zhǎng)此以往可能導(dǎo)致經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)。

  藥物減肥就更加不提倡了。一些減肥藥物中含有抑制食欲或者使人精神亢奮的作用,服用這些藥物容易擾亂人體內(nèi)分泌,導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或者閉經(jīng)。

  運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)節(jié)才是健康的減肥方式。女性在月經(jīng)期應(yīng)該做好個(gè)人衛(wèi)生保健,注意飲食均衡,保持愉快的心情。

  月經(jīng)期間吃什么好

  紅糖

  紅糖性溫味甘,能健脾暖胃,還有止疼、活血、補(bǔ)血、散寒的效用。忙不過(guò)來(lái),或者懶得動(dòng)手時(shí),簡(jiǎn)單地泡碗紅糖開(kāi)水或者姜糖水,你就會(huì)感覺(jué)到暖氣直達(dá)丹田,渾身氣血都活絡(luò)開(kāi)了。

經(jīng)期吃紅糖好

  紅糖紅豆粥是個(gè)寶,又糯又香,誰(shuí)不愛(ài)喝呢?

  紅棗桂圓糖水湯

  要是給自己開(kāi)個(gè)小灶就更好了,用紅棗加桂圓肉煲糖水,等煲到棗爛桂圓綿的時(shí)候,打一只雞蛋進(jìn)去,繼續(xù)用小火焐熟雞蛋,喜歡吃糖心蛋則要早點(diǎn)盛出來(lái)。紅棗桂圓湯不但補(bǔ)氣養(yǎng)心,而且紅棗健脾補(bǔ)血,常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯(cuò),黑木耳性平,身體火氣大的朋友也可以沒(méi)有任何顧慮放心吃;如果改成銀耳紅棗羹呢,不但有著桂圓的功效,可以祛斑呢!

月經(jīng) 月經(jīng)期間注意事項(xiàng) 經(jīng)期注意事項(xiàng) 
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