男人補腎是非常重要的一件事情,你知道男人們該如何補腎嗎?男人吃什么補腎效果好呢?今天小編就為大家推薦一周養(yǎng)腎食譜,來幫助男人們保護(hù)腎臟的健康!讓男人們能夠擁有健康強壯的身體!
補腎吃什么
星期一:
以韭菜為主料做成一種炒菜。例如韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等,也可以韭菜為主料做成餡,包餃子、包子等。
星期二:
以大蔥的蔥白為主料,做成適合自己口味的菜肴。
星期三:
用豆腐、凍豆腐、豆腐皮為主料,選其中的1~2種做成“豆腐菜”,如炒豆腐、燉豆腐、黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
星期四:
晚餐時好能有一盤花生仁,油炸的、五香的都可以,但要連紅皮吃。也可擺一盤核桃仁,用核桃仁罐頭也可以。
星期五:
以蝦或紫菜為主料,做成熘大蝦、青炒大蝦等,紫菜可以做成紫菜湯等。這一天還可吃些牡蠣。
星期六:
以羊肉為主料,做成羊肉湯、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉餛飩、羊肉炒土豆絲、香酥羊肉等均可。
星期日:
以鱔魚或鲇魚為主料,紅燜或清蒸均可。鲇魚還可做成鲇魚湯。
每晚有一種擺上餐桌,堅持不斷。平時還可備一小碟芝麻或芝麻醬作為調(diào)味品,常吃對補腎也有好處。