糖尿病的保健
保健知識一:控制飲食
治療糖尿病的關(guān)鍵在于控制飲食。通過飲食控制,可促進尿糖消失,空腹血糖降至正常,糾正代謝紊亂,防止各種并發(fā)癥。
糖尿病患者每天主糧不高于250克。如再感覺饑餓時,可增加些既含有高纖維,又能降血糖的蔬菜量,如洋蔥、芹菜、海帶、菠菜等。蛋白質(zhì)類副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等都可食用,攝入量成人每日每公斤體重1克;孕婦、哺乳期、營養(yǎng)不良及合并感染時,每日每公斤體重1.2至1.5克;兒童為每日每公斤體重2至3克。脂肪攝入量應(yīng)根據(jù)病人的具體情況而定,一般每日每公斤體重0.6至1克,總量約為50至60克。肥胖病人應(yīng)少吃脂肪多的食物,每日不宜超過40克,消瘦病人可相應(yīng)提高脂肪量,但原則上不能超過糖的一倍。
保健知識二:飲食宜忌
煙酒屬辛溫之品,會加重病人口渴、飲水癥狀,應(yīng)戒煙忌酒。忌食糖,包括各種糖果、果醬、蜜餞、各種甜點心、冰淇淋、粉絲、藕粉、土豆、胡蘿卜等含糖量高的食品,可有效地防止血糖增高,減少并發(fā)癥的發(fā)生。忌食蔥、姜、蒜等辛辣刺激之品。飲食宜少鹽清淡,多食新鮮蔬菜,如冬瓜、綠豆、枸杞頭、馬蘭頭等。降糖奶粉有降低血糖作用,平時可服用,每次25克,溫開水沖服。
保健知識三:勞逸結(jié)合
一般病人可參加正常工作,但不宜過度勞累。要節(jié)制房事。保持精神樂觀,避免精神創(chuàng)傷。運動可增強對糖的耐受性和降低對胰島素的依賴性,減少胰島素需要量,降低血糖,改善血脂的代謝異常。適當(dāng)?shù)倪\動可控制肥胖。選擇慢跑、散步、練功十八法、健身操、太極拳等項目,從短時間,小運動量開始,持之以恒。但空腹時及重癥糖尿病人不宜運動,以防發(fā)生低血糖休克等疾病。
保健知識四:尿糖自測
應(yīng)掌握尿糖的自測方法。設(shè)備只需添置酒精燈一架,玻璃試管、滴管、長柄木夾子及試管刷各一只,一瓶復(fù)方硫酸銅溶液(又稱斑氏試劑),95%酒精若干。操作時先用滴管取試劑20滴放在試管內(nèi),再加2滴病人的小便搖勻,木夾子夾住試管,試管傾斜45度,將試管底部放在酒精燈上加熱煮沸1分鐘,冷卻后觀察試管內(nèi)液體顏色變化。如仍為藍色則尿糖陰性,提示尿中無糖分。若綠色則為“+”,尿中有微量糖;黃綠色為“++”;土黃色為“+++”;紅棕色為“++++”。從綠色到紅棕色,提示尿糖量從少到多的變化。通過自測,病人可自我調(diào)節(jié)飲食量,知曉療效,調(diào)整藥物劑量。
結(jié)語:文中介紹了關(guān)于糖尿病的幾種分級預(yù)防,大家可以根據(jù)自己的身體癥狀進行預(yù)防工作,同時,還介紹了一些關(guān)于糖尿病患者日常的護理保健的措施,大家不妨嘗試一下哦!