6 多喝白開水
“每天喝8杯水”是個(gè)很模糊的概念，所謂的8杯水，是指每天人通過吃飯、喝水等總共攝取的水量，如果你喝完一大鍋湯，再喝8杯水，肯定是種摧殘。當(dāng)然，如果每天只捧著咖啡、飲料等含有咖啡因的飲品，自然會(huì)影響正常白水的攝入量。 健康的是白開水，建議每天補(bǔ)水可以通過喝白開水，吃水果、喝粥等方式完成。
7 水果養(yǎng)顏有效
櫻桃富含鐵，鐵質(zhì)可以讓女孩氣色紅潤;石榴含有的維生素C含量比蘋果高1~2倍，多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。新研究發(fā)現(xiàn)，維生素C可以擴(kuò)張皮膚血管，促進(jìn)血液循環(huán)，使人體內(nèi)的熱能盡快地散發(fā)出來，從而達(dá)到“御寒”的目的。西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。 不同季節(jié)會(huì)有不同的高效營養(yǎng)水果，WH建議你可以應(yīng)季多吃這些果蔬。反季節(jié)水果有些是人工成分過多，自然營養(yǎng)會(huì)減少一些，還是符合自然規(guī)律更好。
8 中午小睡一會(huì)兒
午休一般對(duì)白領(lǐng)來說是件奢侈品!有多少個(gè)中午，你是在開心網(wǎng)和 MSN 上打發(fā)過去的?聊天的時(shí)候真是開心，時(shí)間過得快，也不覺得累，不過到了下午，疲勞困倦就會(huì)開始找你“算賬”了。午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調(diào)整，使得下午的精神狀態(tài)更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上閉目養(yǎng)神一下，也有利于身體的恢復(fù)。 準(zhǔn)備個(gè)軟軟的墊子，平時(shí)可以當(dāng)靠墊兒，中午放在桌子上趴會(huì)兒，哪怕閉會(huì)兒眼睛，也會(huì)有些效果。記得趴下的時(shí)候一定要關(guān)顯示器。
9 SPA調(diào)養(yǎng)好氣色
膚色蒼白、手腳冰涼是每個(gè)女人冬天都難以避免的，除了休息、睡覺、運(yùn)動(dòng)，其實(shí)快速緩解疲勞、能讓人舒適的恢復(fù)呵護(hù)就是做個(gè) SPA。SPA中心的環(huán)境是我們?cè)诩以趺匆泊蛟觳怀鰜淼模绻依飳?shí)在沒有地方擱浴缸或者木桶，就找個(gè)離家近的美容院，給自己辦張 SPA 卡，其實(shí)也就是幾次泡吧或者吃飯的錢，一周去按摩肩頸或者泡個(gè)澡，做個(gè) SPA，躺在香氣撲鼻的 床上，徹底放松一下吧。尤其是面部的 SPA 按摩，更直接刺激了面部皮膚、血液和淋巴循環(huán)，對(duì)直接改善氣色有著非常好的效果。
總結(jié)：小編推薦的這些美容養(yǎng)顏食譜和美容護(hù)膚方法，都是非常有效的，大家可以兩者結(jié)合下。干燥的秋季，要想肌膚不干燥、各種肌膚問題跑光光，就用用這些方法吧!
