(六)及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損
防止其發(fā)展為頸椎病。
(七)勞動(dòng)或走路時(shí)要防止閃、挫傷。
(八)做肌肉鍛煉
長(zhǎng)期伏案工作者，應(yīng)定時(shí)改變頭部體位，按時(shí)做頸肩部肌肉的鍛煉。
(九)注意端正頭、頸、肩、背的姿勢(shì)
不要偏頭聳肩、談話、看書時(shí)要正面注視。要保持脊柱的正直。
(十)食用一些補(bǔ)腎髓的食物
中醫(yī)認(rèn)為胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有補(bǔ)腎髓之功，合理地少量服用可起到強(qiáng)壯筋骨，推遲腎與關(guān)節(jié)退變的作用。
結(jié)語(yǔ)：如果你正在遭受著神經(jīng)根型頸椎病的困擾，就一定要試試小編為大家推薦的這些運(yùn)動(dòng)哦!希望大家能夠早日擺脫神經(jīng)根型頸椎病的困擾，還有小編為大家推薦的一些預(yù)防神經(jīng)根型頸椎病的方法，大家也要試試哦!
