參靈甲魚湯
甲魚1只，宰殺，剖開洗凈，火腿50克，黨參、浮小麥各15克，茯苓10克，靈芝、大棗各6克，蔥、姜各20克，雞湯、鹽、味精各適量。砂鍋內(nèi)煲透，喝湯吃肉。
甲魚，即鱉，中醫(yī)認(rèn)為其性陰，擅長養(yǎng)陰填精，清熱平肝?；鹜龋卸喾N人體必需氨基酸，《綱目拾遺》說火腿“和中養(yǎng)腎、養(yǎng)胃氣、補(bǔ)虛勞”。黨參益氣，浮小麥寧心，茯苓健脾利水;靈芝，可以鎮(zhèn)靜安神，提高機(jī)體免疫力;大棗和胃健中。所以本食療方對長期睡眠缺乏，眼圈發(fā)黑，體質(zhì)下降，中氣不足，神疲乏力的人士是比較適合的。
枸杞雞蛋湯
枸杞子30克，雞蛋2個。食鹽、味精各適量。將枸杞子洗凈，放入鍋內(nèi)，加清水適量，煎煮20分鐘后打入雞蛋，再煮15分鐘，加入適量精鹽、味精，調(diào)勻。飲湯食蛋，每日1劑，連服5天。
枸杞雞蛋湯能起到很好的緩解失眠的功效。功用滋養(yǎng)肝腎，補(bǔ)益精血。適用于肝腎陰虛所致的腰膝酸軟，頭暈?zāi)垦！⒁曃锬：?、健忘失眠、脅肋隱痛等。
