秋天季節(jié),我們的皮膚因?yàn)樘鞖獾脑蚝苋菀鬃兊酶稍?，所以不管是我們的身體器官還是皮膚都需要進(jìn)行補(bǔ)水，那補(bǔ)水的方法有很多種，所以我們針對不同的地方進(jìn)行不同方式的補(bǔ)水，可以從飲食和一些運(yùn)動方面來為我們自己的身體補(bǔ)水，那你到底什么地方缺水，又如何補(bǔ)水，下面跟我來學(xué)習(xí)一下吧。
如何補(bǔ)水 讓你的身體也水潤
一、眼睛
常見問題：眼睛干澀、發(fā)紅，有異物感。
眼睛是我們身體上能源消耗的大戶，如果按照體積和能源消耗的比例來講，它絕對是榜上的冠軍。
中醫(yī)認(rèn)為，眼睛可以很好地看到東西仰仗肝血對眼睛提供的補(bǔ)養(yǎng)，同時(shí)眼睛發(fā)揮功能會消耗掉大量的血液，所以有“久視傷血”的說法。如果陰血不足，沒有充足的血液來潤澤雙眼，眼干澀和眼疲勞只是程度的問題了。
潤目技巧：
1、閉目養(yǎng)神。
雙眼要每天“拍照”2-4 萬次，加上我們已經(jīng)離不開的電腦和手機(jī)，還有報(bào)紙或電視，一天里各器官中屬眼睛累了，中醫(yī)講“久視傷血”，陰血就這樣在耗損著。所以在條件允許的情況下，就要讓眼睛休息，閉上雙眼，別小看一次休息的時(shí)間短，一天積攢下來，也能減少一些損耗。
2、做眼睛保健操。
眼保健操可不僅對學(xué)生有用，我們也應(yīng)該每天做一遍。眼睛勞累很可能氣血不暢，做眼睛保健操可以增加眼部氣血運(yùn)行，保證眼部營養(yǎng)供應(yīng)，促進(jìn)淚液分泌，放松眼部肌肉。
二、口鼻
常見問題：口干、咽干、舌干、鼻干、鼻出血。
我們體內(nèi)有數(shù)條經(jīng)脈是負(fù)責(zé)供給口腔、舌、咽津液的，尤其是唾液或是涎液。如果供養(yǎng)的水源不足，體液減少，口鼻干燥就會接踵而來。
潤口鼻技巧：
1、喝點(diǎn)植物茶。
在中醫(yī)眼中有一類生津植物口感酸甜，它們的浸出液可以促進(jìn)人體內(nèi)把普通水液轉(zhuǎn)化成體液，食用后，充足的津液就像泉水一樣從唾液腺噴涌而出，于是口、咽、舌、鼻近水樓臺地得到了滋潤。
推薦生津方：鮮山楂(掰開)7 枚、烏梅2 枚、麥冬20 粒、冰糖5-7 粒，沸水浸泡后代茶飲。
2、使用加濕器。
秋季特別適合使用加濕器，在一呼一吸之間，濕潤的空氣通過口或鼻直接吸入，作用在呼吸道，旱情立刻緩解。
