刷牙的正確方法
雖然正確的刷牙姿勢(shì)大家都懂，但是刷牙的力度、牙刷、牙膏的選擇，很多人都是“一頭霧水”。
一般建議用細(xì)軟毛的小頭牙刷，牙膏好不要選擇有“大顆粒”成分的，純軟膏狀就好，輕輕地、柔柔地(三個(gè)月?lián)Q一次牙刷、以刷毛不嚴(yán)重變形為準(zhǔn))將每一顆牙刷干凈就好，每天兩次，餐后可以漱口，不必餐餐都刷牙。
牙齒保健的5個(gè)小常識(shí)
1、飯后用溫開(kāi)水漱口，早晚各刷牙一次，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。正確的方法是：順著牙，豎著刷，刷完里面再刷外面，不可橫向來(lái)回用力刷。
2、少吃零食，特別是碳水化合物食品(糖果或者甜飲料、面包、糕點(diǎn)……)或者酸性食品(蘇打水、水果、果汁)。
3、不咬手指頭，不咬硬物，不用舌頭舐牙齒。
4、過(guò)量的攝入氟質(zhì)(每日多于2毫克)可能會(huì)使牙齒變黑。
5、選用細(xì)軟毛、小頭的牙刷和軟膏狀牙膏。
結(jié)語(yǔ)：如果不刷牙或者刷牙的方式不正確，很可能造成我們的口臭與牙齒發(fā)黃等癥狀，這會(huì)給我們的日常生活帶來(lái)許多的困擾，所以希望大家在日后刷牙的過(guò)程中，少一些錯(cuò)誤的刷牙方法。
