女人美容護(hù)膚 看白領(lǐng)女士的養(yǎng)顏攻略(3)

  美容護(hù)膚食療方

  1、南瓜子消除痘痘

  營養(yǎng)專家說,南瓜子是痘痘克星,因?yàn)樗缓\。新的專業(yè)期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》發(fā)現(xiàn),會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。

  2、西洋菜防止臉部水腫

  專家建議,每天攝取西洋菜(又稱荷蘭芥)。它含有抗氧化劑,可以減緩發(fā)炎和縮小毛孔;而鐵質(zhì)可以讓你容光煥發(fā)。專業(yè)期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發(fā)現(xiàn)它可以增加你血液中的抗氧化含量,減少DNA的損耗。

  3、菠菜讓眼睛更明亮

  菠菜富含黃體素,非常多的研究顯示,它是保護(hù)眼睛的關(guān)鍵,讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗,大約是一大份菠菜沙拉。專家說,對某些人來說,這份量看似很多??梢岳霉瓩C(jī),打成一杯,攝取量就足夠。

  4、蘋果清除咖啡牙漬

  根據(jù)專家的說法,一天一顆蘋果,牙科醫(yī)師遠(yuǎn)離我(尤其是做牙齒漂白的牙醫(yī)師)。這種脆脆的水果證實(shí)可以把喝完咖啡、茶或紅酒之后留下的牙漬清除,還給妳沒有黃斑的笑容。

  5、綠豆助你成黑發(fā)尤物

  綠豆富含矽(silicon),一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),一天吃一片矽的補(bǔ)充片,九個(gè)月之后,頭發(fā)明顯變得更強(qiáng)韌、濃密。皮膚科醫(yī)師建議,把冷凍的綠豆微波一下,當(dāng)成低卡路里零食食用。

  6、亞麻籽保持肌膚柔軟光滑

  一項(xiàng)新的研究在《BritishJournal》發(fā)表,發(fā)現(xiàn)亞麻籽是對抗干癬的佳武器。專家說,因?yàn)樗衞mega-3脂肪酸,可以幫助滋潤肌膚,保持肌膚柔軟、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上,或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優(yōu)格中,也可以放在餅干或蛋糕上一起烤。

  結(jié)語:白領(lǐng)女士看著工作光鮮亮麗,其實(shí)她們?nèi)找媸苤娔X、空調(diào)等的輻射,同時(shí)還深受的熬夜的困擾!那么白領(lǐng)女士更應(yīng)該注重自己的肌膚保養(yǎng),同時(shí)還要知道一些美容養(yǎng)顏的食物,小編推薦的方法白領(lǐng)們可以試一試,效果不錯(cuò)哦!

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