應(yīng)邀參加派對(duì)自助餐或宴會(huì)?建議你在赴宴前先喝一碗自制的美味蔬菜湯，它既能讓你有飽腹感，也不會(huì)給你的胃增加負(fù)擔(dān)。這樣，你就能在派對(duì)上抑制自己的食欲，不至于見什么就吃什么，對(duì)你的減肥大計(jì)大有裨益哦。
5、別忘記蛋白質(zhì)
你應(yīng)多吃魚、雞蛋、瘦肉和豆腐。研究表明，蛋白質(zhì)是抑制饑餓的妙方。
6、維生素b6和鎂是好幫手
那你就求助于維生素b6和鎂吧。適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充它們，可以幫助你平衡體內(nèi)的荷爾蒙波動(dòng)，從而控制饑餓。
7、烹調(diào)時(shí)咬口香糖
烹調(diào)時(shí)別忘記嘴里嚼一塊無糖口香糖，這樣你的嘴就沒有機(jī)會(huì)不時(shí)去嘗試你的拿手菜肴了。
結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道該如何健康的減肥了吧!還有小編為大家推薦的一些可以減肥的食物，想要減肥的美眉們也要記得吃哦!
