6. 適當(dāng)發(fā)泄負(fù)面情緒
人總有遇到煩惱和悲傷事情的時(shí)候，如果在這種情況下偏要逼迫自己開(kāi)心起來(lái)，不僅不能讓心情放松，反而容易引發(fā)胸悶、氣短等身體不適，破壞人體內(nèi)的內(nèi)分泌平衡，增加患乳腺癌的危險(xiǎn)。
既然女人有“感性”的特權(quán)，那么遭遇負(fù)面情緒時(shí)，不妨及時(shí)發(fā)泄出來(lái)，無(wú)論是寫日記、K歌、發(fā)微博或找朋友傾訴等等，只要能讓心里的憋屈得到排解就行。當(dāng)然，萬(wàn)一你非要拿另一半來(lái)發(fā)泄，記得要把平底鍋換成羽毛枕頭，這樣可以節(jié)省一大筆醫(yī)藥費(fèi)。>>>如何進(jìn)行職場(chǎng)減壓 10大方法幫助你解難題
7. 學(xué)會(huì)選擇性遺忘
沒(méi)有遺忘就沒(méi)有幸福。所以，當(dāng)你受到不公平的待遇，或者受到傷害后，只要及時(shí)發(fā)泄了出來(lái)就不要再回想、不要再反復(fù)咀嚼，否則你就是在把幸福和健康趕離身邊。
過(guò)去的事情既然已經(jīng)過(guò)去了，就把幸福留下來(lái)回味，把不開(kāi)心徹底遺忘。
8. 看到自己的優(yōu)點(diǎn)
不要總盯著自己的缺點(diǎn)看哦，否則你會(huì)讓自己陷入沮喪的情緒當(dāng)中，連帶著身體的免疫力也越來(lái)越差。
立即去把你好的朋友約出來(lái)，請(qǐng)她坦誠(chéng)地描述你的優(yōu)點(diǎn)，再在接下來(lái)的一周時(shí)間內(nèi)留心觀察自己的這些優(yōu)點(diǎn)。然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的那些傲人之處，變得越來(lái)越自信。
9. 主動(dòng)說(shuō)“謝謝”
經(jīng)常主動(dòng)說(shuō)“謝謝”，不論說(shuō)話的對(duì)象是朋友、家人、戀人、陌生人或者甚至是自己，謝謝TA陪你談心、為你烹飪晚餐、送給你意外的禮物、幫你攔住即將關(guān)閉的電梯門，謝謝自己一直對(duì)自己充滿信心。
心理專家說(shuō)“謝謝”這兩個(gè)字蘊(yùn)含著巨大的積極能量，能幫你減少抱怨和焦躁的情緒。
10. 每天和父母交流10分鐘
才10分鐘?你覺(jué)得這個(gè)時(shí)間很短?那就來(lái)算一下，你每天真正和父母交流的時(shí)間有多長(zhǎng)，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不到10分鐘喔!
專家非常建議女人每天都打電話和父母保持交流，哪怕只有10分鐘。因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，和父母的溝通能夠讓女人的心情更放松，緩沖掉工作和社會(huì)人際交往帶來(lái)的壓力，而且調(diào)查數(shù)據(jù)也顯示常常和父母交流的女人患乳腺疾病的比例更小。
試一試你還會(huì)發(fā)現(xiàn)，和家人頻繁交流甚至能提升你與同事交流的能力喔。
